上火本来是比较常见的问题，吃点去火的药就会好多了，但是我的情况还是比较特殊的，我在做月子时，为了可以多给宝宝提供奶水，吃了很多高热量的补益性食物；打乱了我以前的生活节奏，还上火了，有点咳嗽，感觉喉咙里有痰似的，这明显是上火的症状，后来朋友告诉我一些治上火的方法，效果还不错，现在我将我知道的方法和大家分享一下。 hDU一生养生 - 健康每一天

1、 在坐月子期间我们的身体似乎已经不是自己的了，一切为了宝宝的健康着想，哺乳期的妈妈都会吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏。 hDU一生养生 - 健康每一天

2、 但是哺乳期的妇女还是不适合吃药物来消火的，我们平时多吃绿豆，如喝些绿豆汤或绿豆稀饭；绿豆能够清凉解毒，清热解烦，排除体内热气；平时还可以喝一些下火的汤，防止体内热气的累积。 hDU一生养生 - 健康每一天

3、 多吃蔬菜。如白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益；莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。百合具有清热润肺止咳功效。 hDU一生养生 - 健康每一天

哺乳期间不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火，百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛。 hDU一生养生 - 健康每一天