在生活中有很多人由于生完宝宝后身材开始变形或者肥胖，很多新妈妈看到自己的身材走了形十分懊恼，因为很多认为怀孕以及哺乳期需要增加热量摄入，为新妈妈的生产和哺乳提供充足的能量保证，所以很多哺乳期的妈妈大量增加食物摄入，也就导致了肥胖，所以产后及时的减重非常重要，因为如果不这么做，将来超重或肥胖的可能性就会增加。那么哺乳期妈妈应该如何健康减肥呢？ gRG一生养生 - 健康每一天

1、 首先哺乳期妈妈的减肥时间和速度是重要的，在哺乳期妈妈的减肥的具体时间要咨询医生后取得医生的同意后才能开始减肥，并且哺乳期妈妈的减肥速度也是重要的，在减肥的同时要注意保持乳汁健康和充足。 gRG一生养生 - 健康每一天

2、 其次哺乳期的妈妈的饮食规律也是重要的，哺乳期妈妈减肥要做到少食多餐，这样既不会对胃部造成负担，而且食物中的营养也能充分被身体吸收，减少脂肪在体内储存并消耗体内多余的脂肪。 gRG一生养生 - 健康每一天

3、 最后哺乳期的妈妈减肥可以通过简单的运动来减肥，比如慢走、抱着宝宝散步等方式，但是不要做剧烈的运动，因为哺乳期的妈妈的身体还没有完全恢复做剧烈的运动会影响身体的恢复速度。 gRG一生养生 - 健康每一天

注意虽然哺乳期的妈妈的减肥是很重要的，但是减肥不得急于求成，因为女性在月子期间喝哺乳期间减肥有时候是会伤害到身体的，如果减肥不正确会影响身体健康。 gRG一生养生 - 健康每一天