我家宝宝三个月母乳喂养。宝宝很好没有什么状况，但是我一直都是掉头发比较严重。每天早上起床都会发现枕头边上有很多的头发，然后平时在拖地的时候也会发现地上有我的很多的头发。这样对我真的是造成的困扰我很担心我的头发，会不会将就掉光了。哺乳期为什么会掉头发呢？我也不知道，我很担心。有人说孩子应该是在认识人的时候妈妈才会掉头。哺乳期为什么掉头发怎样才能不掉头发呢！ Z13一生养生 - 健康每一天

1、 很多女性在怀孕的时候身体内的荷尔蒙就会发生变化，然后会影响到头发。产下宝宝之后，荷尔蒙再次发生巨变这样对头发影响就更加严重，所以会发生到掉头发的现象。这是正常的现象哺乳期的妈妈不必担心。 Z13一生养生 - 健康每一天

2、 哺乳期的妈妈又想不掉头发，要改变饮食结构，多吃含有蛋白质丰富的食物，比如鱼类瘦肉，鸡蛋，核桃，牛奶等。平时也一定要保持心情舒畅。因为在怀孕和生产的时候妈妈的心情都特别紧张。这时候需要放松。 Z13一生养生 - 健康每一天

3、 哺乳期的妈妈要想防止脱发就要保持好的心情。洗头也是非常关键的，一定要注意，选择适合自己的洗发水。然后再用护发素的时候一定要注意是在涂抹在头发上，不要涂抹在头皮上。这样就会减少掉头发的次数。 Z13一生养生 - 健康每一天

哺乳期妈妈一定要注意饮食结构在饮食方面上一定要多吃新鲜的蔬菜水果多吃含有维生素丰富的食物保持营养均衡保持心情舒畅，做适当的户外运动。 Z13一生养生 - 健康每一天