哺乳期母亲可以吃什么水果
2023-02-17 来源:一生养生【 字体:大中小 】
我是宝妈,正处于哺乳期,我的宝宝5个月。坐月子的时候不让吃水果,我平时就是一个特别喜欢吃水果的人,但是坐月子说是不让吃水果,我就忍耐。一直到出了月子,可以吃水果了,家里人又说有的水果不能吃。同事告诉我,什么水果都可以吃,只要是用开水煮过的,不是凉的水果,都可以。可是家里人还是比较计较不让吃的水果还很多,我很不高兴,哺乳期到底都可以吃什么水果?
1、 哺乳期可以吃热带水果,不要吃寒性的水果。最好的就是苹果橙子,鸭梨。草莓,菠萝,西红柿,樱桃都可以。但是西瓜,荔枝芒果不要吃。西瓜属于凉性的水果,荔枝吃多了会上火,芒果是止血的,也不要吃。
2、 哺乳期除了几种特别的不能吃的寒性水果外,其他水果还是可以吃的。多吃蔬果有利于通便,对宝宝身体也有好处,补充的丰富的维生素。有的水果最好是煮了吃,因为热的东西对哺乳期的母亲奶水好。
3、 多吃些下奶多的水果,平时的苹果,桃子,哈密瓜,蓝莓,草莓,葡萄,杨桃,都是可以吃的。只是不能吃太多,一定不能吃寒性的水果,剩下的都可以吃。母亲吃水果对宝宝的奶水喂养都有好处的。
一定要注意吃热带水果,注意卫生,把水果清洗干净再吃。该要吃新鲜的,适应当时季节的水果。不要冬天吃西瓜,夏天吃橙子,不吃不适合应对当时季节的水果。
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