做月子是每位女性一生都要经历的一段时期，家里老人常讲坐月子相当于女人的第二次重生，它可以帮助我们带走很多疾病，同时也会给我们带来一些症状，我也是刚生完宝宝，出了月子，下面给大家分享一下我的经验哦！ 7uP一生养生 - 健康每一天

1、 女人做月子可以说是非常幸福又非常难熬的，家里多了一位新成员，他带给我们的欢乐是每个新生妈妈最激动最幸福的时刻，为什么说他难熬呢？不知道别的地区是怎样的习俗，我们这边月子期间不能出门不能洗澡尤其怕受风，对于伏天来讲爱干净的妈妈更是难熬，因为妈妈刚生完宝宝，比较虚弱，身体骨缝也全部打开，所以不能碰凉的东西和受风，保护不好很容易得关节炎、腰部疼痛等症状。 7uP一生养生 - 健康每一天

2、 月子期间最好也不要吃酸辣的食物，因为它们会刺激妈妈虚弱的肠胃，甜的食物也尽量少吃，因为甜食会影响食欲，同时引起产后的肥胖哦。 7uP一生养生 - 健康每一天

3、 最后我要讲的是大家每天都吃的味精，味精本身作为调味品也不应该多吃，但是新生妈妈在哺乳期间如果吃的过多的话，味精中所含的谷氨酸钠通过乳汁递给宝宝，会导致宝宝锌的缺乏，缺锌的宝宝爱哭闹、半夜容易惊醒，还会导致智力发育低下的现象。为了宝宝的健康成长，妈妈要注意咯！ 7uP一生养生 - 健康每一天

坐月子对女性朋友来讲是非常重要的，这段时期是妈妈们恢复身体的重要阶段，妈妈们一定要重视哦，要合理搭配营养，多注意休息，让我们虚弱的身体一天天的变得强壮起来吧！ 7uP一生养生 - 健康每一天