“肾虚”这个词汇许多人都有听过，究竟何为肾虚？中医认为，肾藏精，精可以化生气血，肾精为一身之本，也称为先天之本。肾精包括了元阴、元阳，是维持人体生命活动的最根本物质，因此肾的功能与人体健康状态密切相关。jtz一生养生 - 健康每一天

　　肾虚包括肾阴亏虚与肾阳亏虚两方面。王医师介绍，正常人体阴阳平衡，肾阴虚则阳亢，因此肾阴虚的患者出现一系列热象，表现为手足心热、伴汗出，口干、心烦、面部稍有潮红，怕热，小便黄，舌红苔少，夜间盗汗、眼睛干涩等。而肾阳亏虚的表现则截然不同，表现为手足冰冷，部分患者会出现冷汗淋漓，口中黏腻，面色苍白，畏寒，小便清长，食欲不振，易腹泻，舌淡白，女性患者甚至可以出现小腹冷痛或痛经。同时无论肾阳虚、肾阴虚的患者都容易出现脱发、乏力、腰膝酸软、甚至出现女性不孕，男子阳痿、早泄、不育等。jtz一生养生 - 健康每一天

　　造成肾虚的原因有哪些呢？jtz一生养生 - 健康每一天

　　王医师介绍主要有以下几方面的原因：肾精称之为先天之本，主要来自父母，因此，如果父母本身肾虚，那么后代同样会出现肾虚。其次，后天失养，虽然肾精为先天之本，但同样需要后天的补充。因此，后天失养，缺乏必要的补充，同样会导致肾虚。再次，男子房事过度、手淫、遗精等都会导致肾虚，女性月经淋漓不尽，同样会使肾精暗耗。jtz一生养生 - 健康每一天

　　那么肾虚患者如何调理呢？jtz一生养生 - 健康每一天

　　肾虚的患者，首先要明确为什肾阳虚还是肾阴虚，证型不同，调理的方法也不同，主要的依据就是上述证书。对于肾阳虚的患者，多以温补为，药物治疗上可选用金匮要略肾气丸、右归丸等以温补肾阳。对于肾阴虚的患者，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸等等以填补肾精，对于伴有眼睛干涩的患者，可选用杞菊地黄丸。jtz一生养生 - 健康每一天

　　除药物治疗外，日常的饮食和护理同样重要。饮食上，对于肾阳虚的患者，王医师建议可取鹿茸片50克，研成粉末，每日5克冲水空腹服用，冬季服用更为适宜。对于喜欢煲汤的朋友，可取杜仲20克，与排骨煲汤食用。而对于肾阴虚的患者，饮食上要多食用一些滋阴累的食物，如鸭肉。可取鲜铁皮石斛30克，与鸭肉煲汤食用。需要强调的是无论肾阳虚或肾阴虚的患者都可以食用枸杞子。中医认为枸杞子性味较为平和，具有补益肝肾、益精明目之效。日常可取枸杞子30克，泡水当茶饮。jtz一生养生 - 健康每一天

　　日常护理上，肾阳虚的患者要格外注意保暖防寒，尤其是在冬季，根据天气的变化适当添加衣物，禁食生冷食物，三伏天可到医疗机构做三伏灸，增强机体阳气。对于肾阴虚的患者，日常要养成良好的生活习惯，不熬夜、按时休息。饮食清淡、禁食辛辣、油腻食物，控制房事的次数，改正不良习性。 (福州市马尾区恒康中医门诊部 王国浩医师)jtz一生养生 - 健康每一天

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