皮肤干燥如何缓解 做好这5点很重要
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
5个方法缓解皮肤干燥
方法一：多喝水
气候干燥首当其冲感到难受的肯定是皮肤，冬季专家建议人们多喝水，及时喝水不仅可以补充身体内部缺失的水分，还可以缓解皮肤不适。建议人们早晨起床之后要喝一杯温水，工作时每隔半小时到一小时就要喝点水，若是开了暖气，那么喝水的频率还要再高一点。
方法二：少用点沐浴露
在洗澡的时候，很多女性都喜欢多挤一点沐浴露，认为泡泡多一点才可以洗得更干净，但是专家提醒，冬季过量使用沐浴露会让皮肤变得更干燥，这是因为沐浴露会带走皮肤表层保护肌肤的油脂，从而加重皮肤的不适。
方法三：增加空气湿度
上面我们有提到，开了暖气的人要多喝水，如果冬季你需要长期待在开了暖气的房间里，那么建议你买个加湿器来提升一下室内的湿度；或者也可以直接在暖气片附近放一盆水，一样也有加湿的效果。
方法四：吃点新鲜的果蔬
冬季很多人都不爱吃水果、蔬菜，认为吃肉更有营养，事实上，新鲜的果蔬能给人体提供更多的能量，而且果蔬里的含水量也是比较大的，在吃水果、蔬菜时也可以在无形中帮助人体补充水分，缓解皮肤干燥。
方法五：睡个好觉
为什么睡觉可以改善皮肤上的不舒服呢？这是因为冬季要顺应天时早睡晚起，中医认为，睡个好觉可以让五脏六腑都得到休息，白天的时候它们也可以更好的运作，这些器官都处于正常运作，那么肌肤也会变得舒服许多。
吃2种食物可以缓解皮肤干燥
蜂蜜
蜂蜜里含有大量的营养物质，冬季如果感到皮肤干燥，或者出现咽喉干哑、不适，那么可以将蜂蜜与温水调和之后饮用，蜂蜜水能有效润肤，改善身体缺水的症状，而且冬季喝蜂蜜还能促进排便，预防便秘。
白萝卜
白萝卜的含水量也是极高的，冬季吃白萝卜对人体也有很好的保健功效，人们可以直接将白萝卜切片煮水喝，也可以与排骨一起熬成汤饮用，补水效果都是不错的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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