肝脏疾病的危害并不只限于肝脏，会表现在很多部位。比如皮肤，眼睛等。如果肝脏不好，还会影响到身体色素沉积，某些身体部位会发黑。nbH一生养生 - 健康每一天

nbH一生养生 - 健康每一天

　　中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。正因为如此，临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。nbH一生养生 - 健康每一天

　　中医如何养肝护肝nbH一生养生 - 健康每一天

　　注意休息nbH一生养生 - 健康每一天

　　每晚子时（23：00-1：00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。nbH一生养生 - 健康每一天

nbH一生养生 - 健康每一天

　　闭目养神nbH一生养生 - 健康每一天

　　用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。nbH一生养生 - 健康每一天

　　远离油腻宵夜nbH一生养生 - 健康每一天

　　适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。nbH一生养生 - 健康每一天

　　每天运动nbH一生养生 - 健康每一天

nbH一生养生 - 健康每一天

　　每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。nbH一生养生 - 健康每一天

　　开心最重要nbH一生养生 - 健康每一天

　　肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。nbH一生养生 - 健康每一天

　　远离烟酒nbH一生养生 - 健康每一天

　　众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。nbH一生养生 - 健康每一天