睡觉时总磨牙 可能是你压力太大了
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
很多人在睡觉的时候，总是会出现打鼾的情况，这样会影响到睡眠，有些人甚至会出现磨牙的情况，而这个情况的出现更是可怕，会让睡眠质量变得很差。那么你知道为什么会出现磨牙的情况吗？根据专家的解释，导致磨牙很有可能是压力过大所导致的。下面我们就一起来看看为什么压力大会引发磨牙的出现，日常还有哪些因素会引发磨牙。
为什么压力过大会引发磨牙
根据研究的数据表明，在一群白领里面进行调查，发现一些压力大的人，其出现磨牙的几率比没什么压力的白领是是多很多的，而这个也就表示了，当处于压力过大的原因是很容易引发睡眠磨牙的情况。
据专家的介绍，一些压力大的人群，在睡觉的时候总是会出现磨牙的情况是因为当长期处于压力过大的情况，会让人变得非常的焦虑，而在这个时候，很多人为了避开潜意识里面所带来的压力，就会在睡梦当中出现磨牙的情况。
导致磨牙的原因
肠胃不好
有些人的肠胃功能不是很好，而在晚上的时候，如果进食过多的食物，这样就会让食物一直残留在肠胃里面，没有及时被消化。人体为了消化这些时间，就会出现不停咀嚼的动作，特别是在睡觉的时候，我们思维没有自我进行控制，磨牙情况也就出现了。
睡姿不正常
每个人的睡姿都是不一样的，而有些睡姿则是会引发磨牙出现的。我们如果在睡觉的时候，经常侧一边睡觉的话，会直接造成咀嚼肌不协调的情况，这样就会让受压的一侧出现一侧收缩的情况，也就直接出现了磨牙的情况。为了预防这个方面出现的磨牙，我们可以直接选择仰卧睡觉才是比较好的。
磨牙食疗方
鲜枸杞菜汤
材料：黄花菜20根、鲜枸杞菜500克、猪胰腺1条、蜜枣2个。
做法：先把黄花菜洗净去缔，猪胰腺也清洗干净。鲜枸杞菜洗净后放入锅里，注入清水煮开后放入黄花菜、猪胰腺跟蜜枣，然后用中火慢慢炖煮到猪胰腺熟透后再加入调味料。
宣风汤
材料：陈皮15克、炙甘草15克、黑牵牛子30克、槟榔10克、蜂蜜适量。
做法：先把黑牵牛子先翻炒一下然后再取头末备用；把黑牵牛子头末跟其他的3种中药材直接研磨成粉末，然后搅拌均匀；最后再倒入蜂蜜跟开水搅拌均匀即可饮用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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