泡脚好处多 水温是否越烫越好？
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
虽然现在已经是春季了，但是还是有很多人还秉持着泡脚的行为。而一说到泡脚的话，很多人都觉得这个其实没什么技术含量，只是煮一下热水然后泡一泡就可以了。但是泡脚的话，还是要注重一下水温，这样泡脚的效果才会是比较好的，那么你知道泡脚的水温是否要越烫越好呢？下面就一起来看看吧。
泡脚的水温是否要越烫越好
当我们在泡脚的时候，很多人都认为水温要足够的烫，这样才可以通过高温来刺激我们的穴位，从而提高泡脚的功效。但是有专家表明，如果想要泡脚的话，肯定不是要越烫越好的，最好是要在身体能够承受的范围里面进行泡脚才是比较适合的。因为温度如果过烫的话，是很容易烫伤我们的皮肤，这样不仅没有起到泡脚的效果，还伤害到了皮肤，是不是就得不偿失了呢。
那么你知道水温一般要多少才可以呢？其实我们可以直接用手去触碰温水，能在身体的承受范围里面就可以了，一般建议在40度左右就可以了。这样既不会烫伤皮肤，也可以帮助我们刺激到穴位，所以泡脚的水温不是越烫越好。
泡脚的好处
促进血液循环
脚底有很多的穴位，而通过泡脚的话，水温是可以刺激到穴位，从而让血液出现加速循环的效果。经常泡脚的话，就可以让血液循环的速度加快，并且还可以帮助脚部起到驱寒取暖的效果。如果有手脚冰凉的人，每天泡脚是可以有效缓解的。
放松心情
你有没有发现这个一个情况，那就是泡脚的话，是会让我们有一种昏昏欲睡跟温暖的感觉，而这个感觉的出现是很容易让我们放松紧绷的心情，也可以放松我们紧绷的神经。
提高睡眠质量
如果你经常失眠，或者睡眠质量比较差的话，小编就建议你睡前泡脚吧。有研究表明，如果每天睡前泡脚的话，其睡眠质量是会提高一半以上的，一想到这个数据的话，我们就知道泡脚对提高睡眠质量有多大的帮助了。
增强免疫力
人体的脚底有非常多的穴位，每个穴位都是对应着每个器官的。我们在泡脚的时候，就会刺激这些穴位，当穴位都得到一定的调理养护之后，身体的免疫力肯定也是会得到一定的增强。所以说泡脚是能够增强免疫力的。
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