脱发问题日益严重 如何才能远离头秃？
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
在如今这个快节奏、高速发展的时代，脱发已经不再是中老年人的苦恼，而是青年一代的烦恼。而在众多行业中，程序员是经常被吐槽为最早跨入头秃行业的人群，虽然让人哭笑不得，但是从中可以看出人们对脱发的恐惧，想要像王祖贤那样年过五十依然头发浓密该怎么做呢？日常防脱发，需要做到以下几点。
1. 常给头皮进行按摩
清洁头皮和按摩头皮对于防脱发有很好的效果，洗头的频率不能太过频繁也不能太少，以2-3天清洗一次为佳，在清洗头发的时候要注意给头部进行按摩，帮助促进血液循环，这样有利于头发的生长。需要注意的是，洗发水不要选择脱脂性很强的或者碱性的洗发剂，这类型的洗发剂容易让头皮干燥，反而会增加脱发。
2. 用木梳梳头
梳子的材质对头皮的养护也很重要，如果用尼龙材质的梳子梳头，容易在梳头的时候出现静电，从而对头皮产生不良的刺激，导致脱发。最好的材质是黄杨木或者猪鬃头刷，木梳梳头可以很好地起到按摩头皮的作用。
3. 烫发吹发要适度
很多爱美的女性喜欢时不时给自己烫个新发型，殊不知这样的行为正是导致脱发的根源，经常烫发最容易伤发，而在吹头发的时候吹风机的温度也不宜过高，否则容易损伤头皮。
4. 纾解压力
压力过大、情绪不稳定、过度焦虑，都是脱发的原因之一，想要远离脱发，适当缓解压力很重要，找到合适的缓解压力的方法，对于我们养发护法很有用。一般来说，运动是最好的纾解压力的方式，可以适当坚持运动，让身心放松。
5. 吹空调要适度
空调房内容易干燥，干燥的空气对头皮很不友好，因此要注意适度吹空调。
6. 尝试一些小偏方
中医治疗脱发有一些小偏方可以治疗脱发，不过有些偏方没有经过临床试验，因此不要盲目使用，不同的脱发有不同的病因，找对病因才能更有效地治疗脱发。
7. 多吃补肾食物
很多时候，脱发与肾气不足有关，因此要在日常生活中注意补肾，可以多吃一些黑色食物进行补肾，也可以将枸杞、何首乌、熟地、山萸肉等药材煎汁后，和核桃、黑豆一起煮熟烘干，每日取适量食用。
8. 养成良好的生活习惯
脱发也意味着我们的身体出现了一些问题，因此要注意及时调养，而养成健康良好的生活习惯，对于预防脱发也很有效果。规律饮食、规律作息、适当运动、不抽烟喝酒、少熬夜、不吃辛辣油腻食物，身体健康，头皮才健康。
不想步入头秃行列，就要从日常的一些行为做起，而根据人体新陈代谢的规律，每天脱发一百根以下均属于正常脱发范围，不需要过度恐慌，而只有持续一个月每天大量脱发才是属于病症脱发，需要及时就医治疗。
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