长期体内湿气重 容易引发6大危害
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
日常的常规生活中，总会免不了有一些湿气进入体内，或者是吃的东西自带湿气，或者是生活的环境湿气很重，或者是本身不爱运动很少出汗让湿气无法正常运转，又或者身体因素不能让湿气顺利完成循环。不管是什么原因，湿气重会对我们的身体产生很大的危害是肯定的，具体表现在下面这些方面。
1. 女性痛经、妇科疾病
经历过的女性都知道，痛经是一件多么痛苦的事情，引发痛经的原因有很多，体寒、血瘀都会导致痛经，而湿气重也是引发痛经的一个重要原因。体内湿气重的人，四肢会沉重无力，女性经期会出现经血量少的情况，影响正常的气血运行，从而在一定的程度上会导致痛经。
除了会导致痛经，湿气重还会导致月经失调，出现经期不规律的情况，此外，湿气重的女性朋友白带也会出现异常，出现异味，也会引发一些妇科疾病。因此一定要注意清理身体内的过量湿气，以免影响身体健康。
2. 关节疼痛
湿气对于经络是有很大的阻力的，过重的湿气会加重关节的承受力度，时间长了出现关节疼痛或者屈伸不利。湿气进入关节还会引发湿寒，导致发炎，出现关节炎等病症。
3. 体型肥胖
减肥是现代年轻女性经常挂在嘴边的话题，也有一部分人是无论怎么运动、节食都无法将体重减下来，还有所谓的“喝凉水都会胖”的情况，很可能是体内湿气重导致的。湿气重容易出现影响体内的新陈代谢，从而减弱脂肪的燃烧，同时会影响脾胃和肾脏，出现消化不畅或水肿的情况。
4. 易上火长痘
很多女性出门前都会画一些精致的妆容，可是脸上油多、长痘、毛孔粗大等情况往往会影响妆容的精细程度和持久度，除去本身油皮痘痘肌的肤质，总是满面有光且容易上火长痘就很可能是体内湿气过重导致的。体内湿气过多，容易阻塞体内的正常循环代谢，让更多的“废物”堆积在体内，影响皮肤。
5. 总是倦怠且胃口差
湿气对脾胃的影响是最大的，中医上说，脾主运化，如果脾胃虚弱，体内湿气必然加重，而湿气加重也会反过来影响脾胃健康，形成一个恶性循环。脾胃不给力，湿气排不出去，四肢就会变得沉重无力，每天无精打采，浑身感觉很疲惫，对任何事情都提不起精神。
6. 排便不畅异味重
湿气重的人，排便是很不顺畅的，总感觉似乎没有排干净，但是蹲厕所半天又排不出什么来，而且还会有很重的异味，且大便粘腻。
湿气是经过环境或者饮食在体内形成的一种情况，如果脾胃健康，体内运化功能正常，那么有适当的湿气是正常的，但是如果一旦长时间超过了体内能够承受的量，就会对我们的身体产生很大的危害，因此一定要注意健脾养胃，同时适当运动出出汗也能够帮助排出一些湿气。
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