肾气不足怎么调理 肾气不足需要中医按摩
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
肾气不足需要中医按摩
今天要给大家介绍的是“五浴”养肾法，这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。
浴足：每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。
浴腰：双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。
浴腹：双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。
浴耳：双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用。
浴头：又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。
以上就是“五浴”养肾法的全部内容，如果你觉得中医按摩是一件比较繁琐的事情，那不如阅读一下小编推荐的补肾气食疗，相信一定能有你看中的补肾气方法。
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