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　　中医教你五个方法抗癌症NiG一生养生 - 健康每一天

　　晒太阳防癌NiG一生养生 - 健康每一天

　　维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。值得注意的是，为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了，这样可以通过阳光合成人体内的维生素D，继而起到身体防癌作用。NiG一生养生 - 健康每一天

　　走路1小时防癌NiG一生养生 - 健康每一天

　　研究指出：每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。NiG一生养生 - 健康每一天

　　睡觉防癌NiG一生养生 - 健康每一天

　　每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。NiG一生养生 - 健康每一天

　　因此，对于繁忙的都市人来说，应该抓住一切可以睡眠的时间，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，而午休时间也应该打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。NiG一生养生 - 健康每一天

　　喝豆浆防癌NiG一生养生 - 健康每一天

　　常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。为何喝豆浆可防“女性癌”呢？这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。NiG一生养生 - 健康每一天

　　吃葱蒜防癌NiG一生养生 - 健康每一天

　　我国山东省份是胃癌发病率最低的省份，从其居民饮食习惯发现，当地人均每年要吃掉6公斤大蒜。同样地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。NiG一生养生 - 健康每一天

　　为何葱蒜可以防癌？这是因为大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。NiG一生养生 - 健康每一天

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　　生活中有6类食物最容易致癌NiG一生养生 - 健康每一天

　　腌制食品NiG一生养生 - 健康每一天

　　咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。NiG一生养生 - 健康每一天

　　熏制食品NiG一生养生 - 健康每一天

　　如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，经常食用容易得食道癌和胃癌。NiG一生养生 - 健康每一天

　　油炸食品NiG一生养生 - 健康每一天

　　食品煎炸过焦后，会产生致癌物质多环芳烃。NiG一生养生 - 健康每一天

　　霉变食品NiG一生养生 - 健康每一天

　　米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。NiG一生养生 - 健康每一天

　　烧烤食品NiG一生养生 - 健康每一天

　　烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等，因含有强致癌物不宜多吃。NiG一生养生 - 健康每一天

　　隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水NiG一生养生 - 健康每一天

　　会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。NiG一生养生 - 健康每一天