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　　提起气血，人们都觉得是很玄的东西，而中医讲“气足则血盈”，一个人健康的标准就是气血充足，那么我们怎么判断自身气血充不充足呢?下面小编教你几个方法，一起了解一下吧!Iu1一生养生 - 健康每一天

　　九个方法看气血Iu1一生养生 - 健康每一天

　　1.看眼睛Iu1一生养生 - 健康每一天

　　有如果眼睛有神，黑白分明，那么就代表气血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血丝，那么就可能代表你气血不足!Iu1一生养生 - 健康每一天

　　2.看皮肤Iu1一生养生 - 健康每一天

　　一般气血充盈的人的皮肤是红润有光泽，紧致有弹性，反之如果气血不足，就会出现皮肤粗糙，发黄发暗，或者出现斑点。Iu1一生养生 - 健康每一天

　　3.看头发Iu1一生养生 - 健康每一天

　　气血充盈的人头发乌黑浓密，并且十分柔顺，而如果头发出现干枯，经常掉发，颜色发黄开叉等等，都有可能是气血不足的表现!Iu1一生养生 - 健康每一天

　　4.看耳朵Iu1一生养生 - 健康每一天

　　如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光泽无斑点饱满则代表气血充足，反之如果耳朵暗淡无光人们的气血就已经下降，如果耳朵已经萎缩有斑点皱纹，就代表肾脏功能出现衰竭，这个时候我们就要多加注意了!Iu1一生养生 - 健康每一天

　　5.摸手的温度Iu1一生养生 - 健康每一天

　　一般我们的体温都是恒定的，手要是一直都是温暖的话，那么就代表我们的气血充足，如果我们手心发热或者手脚冰凉，则可能表示我们气血不足!Iu1一生养生 - 健康每一天

　　6.看手指的指腹Iu1一生养生 - 健康每一天

　　正常气血充盈的人手指指腹保暖，肉多有弹性，但是如果气血不足的话，那么手指指腹就会变得扁平薄弱或者指尖很细!Iu1一生养生 - 健康每一天

　　7.看指甲上的半月形Iu1一生养生 - 健康每一天

　　正常情况，血气充盈的人指甲(除了小指)上都应该有半月形，如果手指没有半月形或者只有大拇指有半月形的话，那么代表身体有寒气，循环功能较差，导致气血不足，但是如果半月形过多或者过大的话，比较容易患上甲亢或者高血压等疾病!Iu1一生养生 - 健康每一天

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　　8.看手指甲上的纵纹Iu1一生养生 - 健康每一天

　　当成人指甲上面出现纵纹的时候，一定要多加注意，这可能是气血两亏的表现，是机体衰老的表现!Iu1一生养生 - 健康每一天

　　9.看牙龈Iu1一生养生 - 健康每一天

　　牙龈萎缩或者牙齿缝隙变大，都有可能是气血不足的表现，这个时候身体已经在走下坡路，身体开始衰老!Iu1一生养生 - 健康每一天

　　气血不足如何调理?Iu1一生养生 - 健康每一天

　　1.中药调理Iu1一生养生 - 健康每一天

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。Iu1一生养生 - 健康每一天

　　2.饮食注意Iu1一生养生 - 健康每一天

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。Iu1一生养生 - 健康每一天

　　3.运动养生Iu1一生养生 - 健康每一天

　　平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。Iu1一生养生 - 健康每一天

　　4.经络疗法Iu1一生养生 - 健康每一天

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。Iu1一生养生 - 健康每一天

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