LlZ一生养生 - 健康每一天

　　传统中医认为，人体的大脑是人元神所在地方，也是精髓和神经高度集中的地方。人的思维，记忆力，还有外在的听觉，嗅觉，感觉，视觉都是严格受到大脑的控制，可以说，大脑是人体最重要的器官之一，也是人生命最重要的地方，因此在日常生活中，一定要学会常见的健脑方式进行大脑的培养，这样才能让大脑有个健康的状态从使得人的长寿。现在有几个常见健脑的方式可以分享给大家。LlZ一生养生 - 健康每一天

　　1、凝神，中医认为，大脑中是人的精神所在，如果一个人的精神愉快，那么就说明这个人的大脑是健康的。如果是这个人的精神不宁，心神散乱，就会容易让大脑受伤不健全。静心凝神，需要有一定的道德修养。比如豁达，不追名利，助人为利，就有利于养脑，而如果是斤斤计较，心神不凝，七情易伤的人就容易引起脏腑的气血失调，从而容易导到疾病的发生。LlZ一生养生 - 健康每一天

　　2、节欲，人体有肾脏是主骨的器官，而骨是生髓所在，并且连通大脑。所以肾脏的健康也与大脑的健康相关，节欲是一种养精的方式，而养精又能健脑全神，从而推迟大脑的衰老。相反如果一个人放松情欲，就会伤精伤神，从而未老先衰，百病丛生。LlZ一生养生 - 健康每一天

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　　3、气功，气功主要练习意念的主观能动性，练习得好，就可以大大激发人体脑部的自调功能，当然气功的主要练法是非常多的，要想练习得好，练习得准确，就需要名师的指导为好。LlZ一生养生 - 健康每一天

　　4、锻炼，最好在每日清晨起来，到公园外进行简单锻炼，比如打打太极拳或者跳舞等。清晨清新的空气，能唤醒还在抑制的各种神经，肌肉，从而使大脑氧气充足，提高脑部的健康。LlZ一生养生 - 健康每一天

　　5、饮食，从古至今对于脑部的健脑药方都是以补肝肾，或精血为主，其他如化浊痰，开清窍为辅，当然具体的临床还是要以中医辩证，确定方向，才能有效的进行健康饮食，此外，芝麻或者是动物的脑这类食补也是可以选择的。LlZ一生养生 - 健康每一天

　　6、手脑，人体手部跟脑部是关系最为密切的两个器官，如果手脑协调一至，而脑部健全，一般锻炼手脑协调的，可以手托两个铁球或者其他球状体，在手中不停的转动。这样就可以锻炼手脑的协调性。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）LlZ一生养生 - 健康每一天