西方过圣诞节的传统(圣诞健康攻略)
2023-03-20 来源：一生养生【 字体：大中小 】
今天是12月25日是每年的圣诞节，圣诞节是西方的传统节日。大家都知道中国的传统节日有很多好吃的，也有一些传统习俗，国外也不例外。西方过圣诞节一般都会互相赠送卡片、准备圣诞晚餐、装扮圣诞树等。当然圣诞节的聚会也是必不可少的，疯狂熬夜后，兴奋结束，身体会有各种不适，四肢无力，头痛，嫉妒，痘痘爆发等等。今天养生知识网就和大家聊聊西方传统圣诞节以及圣诞健康攻略。
西方过圣诞节的传统
1.圣诞节的传统习俗
① 装扮圣诞树
圣诞节必须有圣诞树。圣诞树是用冷杉或松树装饰的，所以一家人会在圣诞节一起装扮圣诞树。
② 互相赠送卡片
在西方的圣诞节，朋友和家人会互相赠送圣诞卡，表达他们对朋友和家人的思念。
③ 准备圣诞晚餐
像中国的节日一样，人们也在圣诞节吃节日大餐，所以朋友和家人会在圣诞节聚在一起做圣诞大餐。
2.圣诞节吃什么食物
① 吃姜饼
姜饼也是圣诞美食，由蜂蜜、淀粉、胡椒等材料制成，是介于蛋糕和饼干之间的零食。
② 玉米粥
人们在圣诞节也喝玉米粥，因为玉米曾经是美国的主要粮食作物，而且它也很有营养，所以人们会在圣诞节吃玉米粥。
③ 吃火鸡
大家都知道在西方主要节日都会吃火鸡，所以圣诞节也不例外。西方人准备在圣诞节烤火鸡。
3.圣诞节的由来
① 圣诞节其实一开始就是基督教的宗教节日，纪念耶稣的诞生。
② 圣诞节期间，世界各地的极端教会举行盛大的仪式，西方的基督徒也很多；
③ 所以圣诞节逐渐成为西方的全国性节日，这在性质上类似于我们的春节。
圣诞节健康攻略
圣诞聚会后，熬夜会对身体造成很大伤害，降低人体免疫力，容易导致焦虑、易怒、易怒等情绪障碍。尤其是对人的肝肾！所以假期过后补肝健脾养胃是第一要务。
1.调整睡眠
① 肝胆在晚上11点开始代谢，入睡时肝脏可以自我修复，将副作用降到最低。
② 每天喝1000-1500毫升的水，也可以帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
③ 要想让肝气旺盛，就要学会压抑自己的情绪，尽量做到冷静、乐观、开朗、无忧无虑，这样才能让肝气正常生长，调节顺畅。
2.补充人体内的微量元素
矿物质、微生态活菌、尽可能多的摄入B族维生素、充足的B族维生素供应，可以有效治疗酒精性肝炎、脂肪肝等肝病。
3.饮食结构
① 提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食。
② 不要吃或少吃动物脂肪和甜食(包括含糖饮料)。
③ 多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白的瘦肉、河鱼和豆制品。
④ 睡觉前不吃零食，不额外吃饭。
4.节后多喝茶
① 甘露普洱茶具有新会陈皮和普洱茶的保健功能。新会柑是新会陈皮的唯一原料。
② 功效：理气健脾和胃，祛湿化痰，消积散结；结合普洱茶，无论是外观还是内涵，都是必须的。
③ 保健功能：具有健脾养胃、清热解毒、化痰止咳、减脂减肥、美容养颜、抗动脉硬化、抗衰老、醒酒的作用。
④ 至于干普洱茶的适用人群，没有太多的关注，老少皆宜。
⑤ 长期吸烟者、长期电脑使用者、注重保健的老年人、心脑血管疾病患者、高血压和肥胖患者的饮酒效果更好。
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