随着宝宝渐渐的成长，母乳以及奶粉已经不能满足宝宝的饭量了。要给宝宝添加适当的辅食，这样也能让宝宝提前适应食用正常食物。在添加辅食上相信很多初为人父母的年轻夫妻们可能就不那么了解了，究竟宝宝添加辅食是选择什么样的食物呢？这里面的学问当然很多很多，稍有不当可能还会给宝宝的身体带来负担，今天我们就来聊聊辅食里适合添加一些什么样的食物？ 62I一生养生 - 健康每一天

1、 其实辅食引入中国的时间也不长，对辅食可能也不是特别了解，我们来看看日本人是如何给宝宝添加辅食的。添加辅食应该先从谷物类开始再配以母乳进行喂食。如燕麦片，然后可以喝汤，当然我们也需要根据我们的宝宝来进行一些的别的种类添加。 62I一生养生 - 健康每一天

2、 随着宝宝的成长开始吃香蕉、苹果酱、南瓜、煮鸡蛋，逐渐吃肉末、家禽或鱼肉，这些食物增加了蛋白质的摄入。同事也相对难消化一点但是可以给宝宝更多的能量来帮助成长。也可以锻炼宝宝的消化能力。 62I一生养生 - 健康每一天

3、 宝宝过了10个月以后到一岁之内可以开始吃软的混合食品，最好是不用咀嚼，放到嘴里就能化的食物。如软面条或者炖鸡蛋。一天吃三四餐，加两次营养小吃，比如一小杯酸奶或者一些水果泥。这些在帮助宝宝摄入营养的同时还让宝宝的胃去慢慢适应正常的食物。 62I一生养生 - 健康每一天

到了一岁以后我吃的食物要更丰富一点了，可以选择牛奶以及面包。肉类的话可以选择一些肌肉和鱼肉。这些肉类都是很容易消化的而且所含的脂肪也少，并不会让宝宝吃成小胖子。这个时候的宝宝选择食物更应该注重营养，身体正处在飞速的发育中。 62I一生养生 - 健康每一天