宝宝的快乐成长除了必要的食物营养汲取，还需要大自然的健康“沐浴”。自然条件中的空气、日光、水是特别适合婴幼儿的/"三浴/"锻炼。科学、合理、及时地利用空气、阳光和水这三个最佳自然条件，对宝宝进行体格锻炼，对增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高宝宝对疾病的防御能力，都有良好的功效。由于新生儿比较娇嫩，操作就要非常谨慎。 56e一生养生 - 健康每一天

1、 水浴：用水洗脸、洗脚、擦身或淋浴、冲洗、游泳等都叫水浴。水浴锻炼是利用身体表面和水的温差来锻炼身体，此法更容易控制强度，充分发挥宝宝的个体特点。预防反复呼吸道感染。防范手脚冻疮，增强皮肤对寒冷环境的适应能力。 56e一生养生 - 健康每一天

2、 空气浴：让新生儿接触户外的新鲜空气。用气温和人体皮肤表面温度之间的差异，形成一种刺激，使皮肤的血液循环加快，新陈代谢旺盛。可以增进皮肤的鼻粘膜的功能，促进大脑皮层成条件反射以改善体温调节能力，增强适应外界的能力和对疾病的抵抗力。 56e一生养生 - 健康每一天

3、 阳光浴：利用阳光中的紫外线、红外线，促进宝宝生长发育，是在空气浴适应后的进一步的体格锻炼方法。阳光中的紫外线能够让皮肤中的胆固醇转化城维生素D,维生素D使胃肠道吸收十五中的钙和磷元素，徐骨骼生长和钙化，促进宝宝长牙，也有助于宝宝良好情绪的形成。 56e一生养生 - 健康每一天

阳光浴时宝宝的反应，如发现满头大汗，面色发红或有皮肤灼伤、脱皮、皮疹、精神萎靡等现象，应立即停止。空气浴时眼睛不要直接照射，可以戴帽子，时间要短。 56e一生养生 - 健康每一天