首先呢并不是每一位宝妈都会出现妊娠纹的，而且妊娠纹的严重程度以及纹路的深浅跟范围也是因个人的体质等而有所不同的。妊娠纹在产后的2～3个月，怀孕时断裂的皮肤弹性纤维逐渐修复，原先产后皮肤上出现的纹路会逐渐变为淡。但是妊娠纹一旦形成后，就比较难以恢复到产前的状态了，这时的痕迹是较难淡化的。孕妈们担心妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感，那么怎样才能淡化产后妊辰纹呢？ pbe一生养生 - 健康每一天

1、 首先建议孕妈们每天在洗澡之后后，使用纯天然的橄榄油给妊娠纹的部位进行适度的局部按摩，这样做能够是肌肤更加滋润，而且能有效增强皮肤的弹性，从而改善皮肤张力，避免妊娠纹产生。另外不要以为只有腹部才有妊娠纹，在大腿上、臀部跟胸部也会因为皮肤的扩张而产生妊娠纹的，因此这些部位也需要柔和的按摩。一般建议在怀孕3个月的时候开始一直到产后的3个月内都要坚持按摩 pbe一生养生 - 健康每一天

2、 其次是在饮食上进行补充一些骨胶原，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维更快得到恢复。同时日常的皮肤保湿和营养也建议首选含有骨胶原或是保湿功能强的产品。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。 pbe一生养生 - 健康每一天

3、 实际上妊娠纹如果能在孕前做好预防是会在产后起到事半功倍的效果。预防的重点主要在于增加皮肤的适应扩张的能力。产前坚持锻炼身体，最好在备孕的时候就开始，每天坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。同时产前每天坚持通过用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤弹力纤维在怀孕时不易断裂。生活中要注意均衡的补充营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜 pbe一生养生 - 健康每一天

但是也是需要注意在孕期的时候不要增重速度太快了，每个月监测体重，确保怀孕时体重增长的幅度每个月没有超过2公斤，整个怀孕过程中需要控制在11至14公斤。这样既保证了宝宝的健康，也不会导致妈妈增胖太突然形成妊娠纹 pbe一生养生 - 健康每一天