宝宝出生之后必须要面临区分白天和夜晚，如果宝宝在白天和晚上颠倒之后，就会对他们的生物钟造成一定的影响，也会对新生妈妈的睡眠造成一定的影响。在生完孩子之后，身体本来就是需要的，再加上睡眠不足就会对身体造成严重的影响的，所以从小就应该培养宝宝晚上睡觉的好习惯，对白天和晚上有一定的认知，如何才能够纠正宝宝日夜颠倒呢。 qoo一生养生 - 健康每一天

1、 应该让宝宝把白天和夜晚区分清楚，白天应该把宝宝放在婴儿车里面睡觉，带宝宝出门走一走，在室内睡觉的话，不必刻意的把室内的光线弄得太暗一些，也不能降低音量，到宝宝醒来之后可以逗一逗宝宝，尽量让宝宝兴奋起来，到了晚上宝宝累了之后就会睡着了。 qoo一生养生 - 健康每一天

2、 可以尝试着现在宝宝白天睡觉的时间，尽量一次不要超过3到4小时，如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服抚摸宝宝的脸，或者是挠挠宝宝的脚心，等宝宝清醒之后可以给宝宝说说话，或者是把玩具拿到宝宝的眼前，可以刺激宝宝的反应。 qoo一生养生 - 健康每一天

3、 宝宝下午五六点钟之后尽量不要让宝宝睡觉，可以给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶换尿布，白天的时候房间的光线要明亮一些，保持房间里有一定的声音，可以抱抱你些轻柔的音乐，应该给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡觉前都应该做相同的事情，做完之后应该让宝宝睡在床上。 qoo一生养生 - 健康每一天

可以通过以上的方法改变宝宝黑白颠倒，宝宝睡觉之后，如果情绪不稳定，可以轻轻拍宝宝，这样可以给她一定的安全感，可以在室内放一些轻柔的音乐，应该让宝宝睡在背光的一侧。 qoo一生养生 - 健康每一天