我家宝宝现在已经６个月了，最近我的宝宝身体出了点状况，缺钙又缺锌了。自己也没有什么经验。所以不是很清楚。现在就想弄个明白。钙的作用是形成和维持骨骼和牙齿的结构，还参与机体的止血功能等等的作用，缺钙的时候，神经肌肉的兴奋性会增高，如果宝宝缺钙的话，就容易出现手足抽搐的现象，那么我想知道六个月宝宝缺钙怎么补。 35M一生养生 - 健康每一天

1、 宝妈一定要注意母乳喂养含钙比较丰富的食物以奶和奶制品为最佳。因此建议是母乳喂养的宝宝继续坚持母乳喂养，母乳喂养也方便，且吸收率也很高。人工喂养的宝宝要多饮用奶制品，以补充机体的营养素需要。运动可以促进全身的血液循环，还可以促进血钙在骨骼的沉积，减轻骨骼的脱钙。因此，应该适度的让宝宝活动，以促进钙的吸收。 35M一生养生 - 健康每一天

2、 宝妈一定要了解辅食的补充，六个月的宝宝早就是添加辅食的时候了，常见食物当中含钙比较丰富的当属石螺了，豆腐干中的含钙量也是很高的，每100克当中豆腐干的含钙量是308毫克。宝妈们可以将豆腐干打碎了，做成流质食物给宝宝食用。 35M一生养生 - 健康每一天

3、 宝妈一定要及时的给宝宝补充各种维生素，宝宝缺钙的时候，要注意增加维生素的摄入，特别是维生素D、A、C及铁的食物，这些维生素都有利于钙的吸收。含维生素D的食物有：鱼肝油、动物的肝脏、蛋黄等。宝宝缺钙的时候，要让宝宝多接触阳光的照射，晒太阳有助于合成体内所需要的的维生素D，而维生素D与利于宝宝钙的吸收。 35M一生养生 - 健康每一天

宝妈一定要知道限制高脂肪、高蛋白食物的摄入，再给宝宝补钙的时候，呀注意不要给宝宝进食高蛋白及高脂肪的食物，因为高蛋白和高脂肪的食物会增加尿钙的排出从而影响钙的吸收。不要给宝宝喝骨头汤补钙。宝宝缺钙的时候，还可以在医生的建议下运用一些药物来补充钙剂，比如静脉点滴钙剂，但是最好还是口服钙剂如：葡萄糖酸钙等，不会给宝宝增加痛苦。 35M一生养生 - 健康每一天