我想向大家咨询一下关于孩子健康饮食方面的问题，我表姐家的孩子是一个小男孩，今年已经七岁了。因为家里面就这一个孩子，所以爷爷奶奶特别宠着她，孩子要什么就给买什么，想吃什么就给做什么，这就养成了孩子很多不好的习惯，尤其是在饮食方面，这孩子因为平时吃了太多的小零食，所以一到正点儿吃饭的时候就不想吃正餐，而且还很挑食，我觉得长此以往的话，孩子的身体健康肯定会出现问题，所以想向大家咨询一下关于孩子健康饮食方面的问题。 PEj一生养生 - 健康每一天

1、 其实无论是对于孩子也好，还是对于成年人也好，合理健康的饮食都是我们拥有健康身体的前提保障。如果养成了一个不良的饮食习惯，就会导致我们是人体内的生理功能紊乱。从而会诱发各种疾病，对于小孩子来讲，还会影响到孩子身体的生长和发育。 PEj一生养生 - 健康每一天

2、 所以说帮助孩子养成健康的饮食习惯是非常重要的，首先最好让孩子每天早晨起来的时候都喝一杯温开水，如果孩子不喜欢喝开水的话也可以让孩子喝点儿蜂蜜水。早晨空腹喝水，能够稀释血液，这就等于对身体内的器官进行了一次洗涤。 PEj一生养生 - 健康每一天

3、 另外，在孩子的饮食结构方面一定要做到合理搭配，营养均衡，很多的小孩子都会出现挑食的毛病，只喜欢吃肉类，不喜欢吃蔬菜，如果孩子不喜欢吃蔬菜，就会影响到维生素的摄入，不利于孩子健康成长，所以无论是蔬菜水果还是肉类鱼类奶类蛋类都不可缺少。 PEj一生养生 - 健康每一天

如果孩子不喜欢吃蔬菜的话，家长可以想办法换一种烹饪方法，比如说绝大多数的蔬菜都是水分含量比较高的，所以可以把蔬菜榨成汁儿，然后加上蜂蜜调成蔬菜汁给孩子喝，或者是用蔬菜汁来和面，做成各种面食。 PEj一生养生 - 健康每一天