马上就要到端午节了，我非常都喜欢吃粽子，宝宝可能是遗传了我的基因也非常多喜欢吃粽子，端午节将至，相信很多家庭都开始动手包粽子了，准备与家人在端午节的时候一起品尝。端午节吃粽子，是我国传统习俗，一家人团作在一起，包粽子，吃粽子，感受过节的气氛，而吃粽子却有很多讲究，尤其是小宝宝们，怎样让宝宝既解了馋，又不会出现健康问题。 8yT一生养生 - 健康每一天

1、 １．家长一定要知道宝宝在吃粽子的时侯可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。 8yT一生养生 - 健康每一天

2、 ２．家长一定要了解千万别把粽子当夜宵吃，要注意粽子不能当夜宵吃，因为食物消化从胃到肠，至少需要停留6个小时。粽子是用糯米做的，本来就不容易消化，临睡前吃粽子，停留在胃里的时间则更长，一晚留在肚子里不容易消化，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。 8yT一生养生 - 健康每一天

3、 ３．做粽子的时候，可以使用的一半的糯米，一半的其它杂粮米和辅助料理，如红豆、红枣等，因为完全由糯米做成的粽子，食用后所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良症状。４．粽子多吃容易感到甜腻，因此不要多吃。如胃病患者吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜;对于有胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者。 8yT一生养生 - 健康每一天

粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。一定要严格控制食用量，对于年龄较小的孩子，吃一点意思意思即可。 8yT一生养生 - 健康每一天