女人秋季要多吃藕 吃藕有这些好处
2023-03-02 来源：一生养生【 字体：大中小 】
女人吃藕能祛秋燥
莲藕性寒，具有清热降火的功效，适量吃有助于缓和血热引起的上火症状。莲藕还是一种具有滋阴生津功效的食物，秋天天气燥热，女人容易出现咽干、皮肤干燥、头发干枯等症状，吃点莲藕可以起到很好的滋养作用。
女人吃藕能凉血散瘀
莲藕富含维生素K，具有调节血管的作用，月经期间适量喝点莲藕汤能帮助经血排出体外，孕妇生完宝宝适量喝点莲藕汤有助于帮忙清除腹内积存的淤血，但必须适量，不能多吃，以免给身体带来不适。
女人吃藕可调节肠胃
莲藕有滋阴养胃滋阴、益血、止泻等功效，平时可以磨成粉冲着喝，也可以做成各种美味吃。然而，生藕性凉，生吃会影响脾胃功能，脾虚胃寒者应煮熟后再食用。
女人吃藕能缓解更年期症状
中医认为，“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制，步入更年期，女性朋友可以吃些莲藕来改善肝肾阴虚现象，缓解身体潮热，盗汗，失眠，心烦等不适。在平时如果出现了心烦意乱的情况，可以将新鲜的莲藕煲汤服用，或者是吃上一盘凉拌莲藕，都能够起到很好的安神作用。
在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。
1、忌食辛热香燥的食物
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。
2、忌食油腻煎炸的食物
炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。
3、忌生吃水生植物
如荸荠、茭笋、菱角等，容易造成有腹泻、食欲不振。
4、忌吃肥甘食品
在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。
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