男人体寒吃什么调理
2023-03-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、男性体寒的5大原因
1、循环障碍
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2、压力过大
精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
3、错误的洗澡方式
现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡最好还是空开一些时间，悠闲地泡一泡的好。
4、吃太多的药
几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒。
5、饮食的不注意
暴饮暴食也会导致体寒。因为吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
二、男人体寒可引发多种疾病
1、疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。
2、过敏症
身体出现过敏的症状，像结膜炎（眼泪）、鼻炎（打喷嚏和流鼻涕）、哮喘（水状痰）、皮炎（湿疹）、肠炎（腹泻），都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温（体寒）。
3、糖尿病和高血脂
体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低（体寒）会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就是高血糖（糖尿病）和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。
4、感冒、支气管炎等炎症
体温每下降1度，免疫力的主力白细胞的活动就会减弱30%。这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防御，炎症就会产生。
5、淤血
体温下降会导致血管收缩，于是血液循环便会不畅。清澈的小溪如果被阻塞也会变污浊，成为污水沟。血液如果循环不畅，各种废物便会沉积，血液就会变脏而成为“污血”。
三、体寒的人这几种食物坚决不能吃
薏仁。薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
决明子。对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
芦荟。芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
四、治疗体寒试试三款食疗
当归炖鸡汤
材料：当归、党参、鸡、红枣、陈皮。
做法：开始的时候先把党参跟当归、红枣、陈皮分别洗净，然后把当归切成片、党参切成段。再把以上的4种材料一起放入纱袋里面等着一会跟鸡一起炖。这个时候把鸡洗净切块后放入砂锅中。加入清水和纱袋一起先武火炖开再转为文火慢慢炖到鸡肉熟了之后加入调味料即可。
玫瑰红枣粥
材料：白米、黑米、红枣、药用玫瑰、糖。
做法：前一夜先把白米跟黑米用一比一的比例搅拌在一起后洗净泡一晚上。然后隔天的时候再把米洗一遍，放入锅中加入开水慢慢熬煮。这个时候把红枣去壳洗净切丁，玫瑰取缔分瓣洗净。等水煮开时候再放入红枣丁接着熬煮。等到粥快煮熟的时候再加入适量的糖跟玫瑰。然后再搅拌一下即可出锅食用。
海带排骨萝卜汤
材料：排骨、海带、白萝卜。
做法：先把排骨切块洗净后用热水烫一下，海带洗净用水泡20分钟，白萝卜洗净切块后少量的盐抹在表面腌制20分钟。等全部处理了以后，再把排骨、海带、萝卜一起洗净放入锅中，加入适量的清水开始炖煮。开始的时候先用大火煮开之后再转为文火慢慢熬煮，等差不多煮1个小时左右后再加入调味料即可出锅食用了。
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