怎么护理干枯毛躁头发
2023-03-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、夏季怎么护理干枯毛躁头发
头发干枯毛躁怎么打理
头发干干的就算了，还毛躁，那可真是生命不可承受之重，你需要马上给头发补水，动用手头上一切资源，给头发补充营养，打理头发时要掌握一点技巧。
1、选择合适的洗发水。选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且最好搭配护发素，坚持在每次洗完头发之后，使用护发素增强头发柔顺度，从日常洗头中护理滋养头发。
2、吃护发食物。干发MM平时可以多吃一些坚果类的食物，特别是芝麻、花生、核桃。
3、护发精油。建议根据发质选择适合自己的护发精油，并且在每日睡前在头发上按摩，要坚持使用一段时间哦。
4、定期焗油。每周最好对头发做一次焗油护理，在焗油护理时将焗油膏均匀抹在头发上，并使发花保持蓬松自然状态。
头发干枯毛躁的原因
头发干枯毛躁可能是营养不良哦，经常染发烫发都会导致头发干枯毛躁，另外经常将头发暴露在紫外线下也很伤发质，久而久之头发就容易出现干枯、毛躁问题。
1、晒太阳也晒头发。喜欢晒日光浴的MM们，在身上涂满防晒霜之后，也戴上一顶帽子可好?不戴的话就不要长时间将头皮暴露在日晒中啦，紫外线会破坏头皮的真皮层，头皮出现会缺水、紧绷的情况。
2、严重洁癖，一天洗头一次以上?建议隔1-2天洗头一次，频繁洗头会令头皮的酸碱值破坏，打破水油平衡。
3、经常烫发染发。烫染发容易导致发质变差，造成头发水分失衡、大量蛋白质的变性和减少等，从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。
4、营养不良。饮食不合理头发会变黄，也有可能令头发干枯毛躁，建议妹纸们平时多吃一些含有维生素B6的食物，如小麦麸、鱼肉、坚果、花生等。不要吃太多辛辣刺激性食物，甜食、油腻食物要少吃。
5、遗传。有些MM天生就是干性头皮，这种情况一定要给头皮保湿哦。
二、男性头发干燥怎么办
做个SPA，让头发恢复活力
找到了病因，也就知道了“治疗”的办法。现在，选择“治疗”的方法当然是给头发经常做个“SPA”，它是将洗发护发、润发、焗油等融为一个系列的护理方式，在将头发清洁的基础上，再用营养素恢复头发的滋养和保湿，修复顺坏的毛鳞片，在一定程度上增加头发的柔润感，渐渐远离干枯分叉等情况。
日常饮食，更是养好头发基础
维持头发自身活力的根源，来自于我们自身对营养的吸收。所以，我们日常饮食中的营养平衡对于头发营养的摄取具有着决定性的作用。所以，我们在饮食中要增加富含头发所需营养(如蛋白质、维生素A、B，碘等元素)的食物。在饮食搭配中，经常吃一些如芝麻、核桃、胡萝卜、青椒、大枣、油菜、韭菜、菠菜等等干果蔬菜，水果中要多吃些柿子、橘子、甜杏，动物蛋白如动物肝脏、鱼类、鸡蛋的食物，这些食物重要么富含蛋白质，要么富含维生素A/B，可以保证头发对营养的充分吸收。同时，也要经常吃些海带、紫菜，它们富含碘成分，对发质的改善也起到积极的作用。
日常生活中养发的小妙法
养护头发，除了做专业SPA护理，调节饮食外，在日常生活中也有很多养发秘方，下面小编就介绍两种方法：一种是啤酒养发，一种是橄榄油护法，这两种方法可以就地取材，简单方便，效果也不错。
在温水中加些啤酒，然后再用啤酒温水洗头，因为里面含有的麦芽等成分对头发有滋养的作用，同时还能加速头发的生长，不会时间长了会让头发微微变色，黑中有些微黄，不过也不会影响美观。
三、头发毛躁不服帖3个方法解决
避免酒精刺激：定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽，变得毛燥。如果可以，请多使用免洗型护发素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。
正确的造型方式：每次洗发过后就迫不及待地将头发完完全全地吹干，是造成许多人头发毛燥不服贴的原因之一。建议你在洗发过后，趁秀发干至一半时，用电吹风中的低温档将秀发吹至八成干，然后用免洗润发露涂抹除发根以外的整个秀发，然后再一边梳理一边将头发吹干即可。
蛋白洗发护发：在洗发液中加入少量蛋白，洗发时轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有柔顺服贴并提高亮泽度的效果。
四、冬季头发干枯毛躁吃什么护发
1、牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
2、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
3、豆制品
蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
4、贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
5、葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
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