前列腺增生的锻炼方法
2023-03-16 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、前列腺增生如何运动
虽然很多男性在平时的时候尽量避免男科疾病，但这个病还是出现在我们的生活中。其实，引起前列腺增生的原因多种多样，一个小小的坏习惯就可能会导致前列腺增生的发生。
经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。
首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。
前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。
饮食疗法也应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。
二、为什么会得前列腺增生呢
感冒受凉
感冒受凉可引起人体的交感神经兴奋，导致尿道内压增加、前列腺管收缩而妨碍前列腺液排泄，产生淤积性充血，从而使前列腺增大发生。
不良的生活习惯
由于现在年轻人们的生活不规律，酗酒、应酬频繁、嗜食辛辣食物，都会导致对前列腺的刺激过大，而引发前列腺增大。
性生活的影响
很多人性生活不规律，手淫频繁，又缺乏体育锻炼，前列腺局部的血液不循环，都很容易使前列腺组织充血而出现前列腺增大。
生殖系统疾病
一些其他疾病也会导致前列腺增大，很多男性朋友因为前列腺炎症有时候没有快速治愈，或患有其他比如尿道炎、膀胱炎、精囊炎等生殖系统疾病也会导致前列腺组织充血而导致前列腺增大。
长期精神压抑
情绪低落，或性情暴躁，易怒发火，都会影响到血液运行，易于形成血瘀体质，从而就会加重前列腺增大的症状。
三、前列腺增生手术方法是什么呢
前列腺增生以尿频、排尿困难等为主要特殊，病情严重时发生尿潴留，少数患者合并尿路结石和感染，晚期可致肾功能损害。前列腺增生手术是治疗前列腺增生常见方法，但是很多人觉得手术危害大。那么，前列腺增生是否要手术治疗呢？
许多网友问，前列腺手术是否安全，现在一般都采用什么手术方法？专家介绍说：前列腺增生是个老疾病，以前主要采用经膀胱将前列腺内腺剜除的手术方式。但这种方法创伤很大，病人的恢复期很长，风险很高。目前此种方法仅适用于前列腺很大的病人。》》精彩阅读：前列腺增生怎么护理
那么，前列腺增生手术方法是什么呢？
1、经尿道前列腺电切术，适用姑息性手术；
2、耻骨上经膀胱前列腺切除术，适用于开放性手术；
3、耻骨后前列腺切除术，适用开放性手术；
4、经会阴前列腺切除术，适用开放性手术。
前列腺增生术后如何护理？
避免骑车，禁止剧烈运动，避免久坐，避免性生活。防治机械刺激导致前列腺手术创面出血。
多食蔬菜、水果，保持大便通畅，避免便秘，避必要时可以服用一些软化大便的药物，如麻仁丸等，免大便时过度用力导致创面出血。
白天应多饮水，稀释尿液，减少尿液刺激性。晚上应减少饮水量，防治起夜次数过多，影响休息。
四、前列腺增生日常该如何护理
1、心理护理：反复出现急迫尿意而不能排出、下腹部胀痛等症状引起精神紧张、焦虑、烦躁不安。有时看到尿中带血、尿液淋漓而产生恐惧感，怀疑是否得了不治之症，有的甚至惶惶不可终日。其实这种思想顾虑是没有必要的，因为精神越是紧张，越会加重排尿困难。重要的是及时确诊治疗，一旦明确诊断，就可对症下药。
2、起居护理：生活可以自理的，必须按时解尿，不憋尿，勿受凉，避免长立久坐及过劳。保持充足的睡眠时间。经常户外散步，活动四肢以促进周身血液循环。有尿溢淋漓者应经常换洗内衣裤，保持阴部皮肤清洁与干澡，内衣裤宜在阳光下曝晒。
3、饮食护理：饮食宜清淡而富有营养，定时定量，不宜过饱。食物可选用瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品等；蔬菜应多食新鲜且含纤维素多的韭菜、芹菜、青菜、菠菜等绿叶蔬菜，既可增加维生素C，又可防止便秘。不饮烈性酒，不食有刺激性的食物。水果宜选香蕉、梨、西瓜等。
另外，积极的治疗也是前列腺增生护理的一种，纤列隆前列安通胶囊属于纯正中药，从根本上解决尿频尿急尿不尽、阴囊潮湿、小腹坠胀、阳痿早泄等前列腺炎的症状，彻底治愈前列腺增生症。另外，患有前列腺增生，应该少吃辛辣的食物，尤其是要少吃烧烤和麻辣烫之类的，前列腺炎患者在治疗前列腺炎症的同时需本着“少食辛辣、远离烟酒、避免久坐、适当运动”的原则，积极配合前列安通胶囊的治疗，如此双管齐下，才能治愈前列腺增生症。
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