每个人都有自己的生理现象，女性是月经，男性是遗精，到了十四十五岁的时候，男性会发生梦遗的情况，精液满了而溢出来，大约每个月都会发生一次，当然，有的男性在睡梦中常常会想起色情的东西，以至于性兴奋太过强烈，发生梦遗的情况，第二天早上常常需要换条内裤。X74一生养生 - 健康每一天

　　这样反复梦遗的状况让很多男性感到十分困扰，毕竟十分影响睡眠，第二天常常会感到十分虚脱，影响日常工作和学习，还会感到肾虚，总是想上厕所，乏力恶心，最麻烦的是还要换很多条内裤。那么，睡眠中射精该怎么办呢?X74一生养生 - 健康每一天

　　1、不要有心理负担X74一生养生 - 健康每一天

　　男性刚刚开始遗精的时候会感到比较慌乱，这就是装满了水的缸迟早是会溢出来的，不要以为这是个病症而担惊受怕，精神要保持冷静，向父母了解情况，这样能减少梦遗的状况，否则可能会导致神经衰弱、植物神经功能紊乱等情况。X74一生养生 - 健康每一天

　　2、不要穿紧身内裤，不要盖过重的被子X74一生养生 - 健康每一天

　　穿过紧的内裤、紧身衣服、重量大的被子会压迫周围生殖器官，容易造成生殖器充血，睡眠中容易造成性兴奋造成梦遗，所以睡觉最好穿睡衣，棉质的内裤，被子要轻一些，避免夜间生殖器被压迫的状况。X74一生养生 - 健康每一天

　　3、饮食合理X74一生养生 - 健康每一天

　　平时在饮食上要多吃营养丰富的食物，如韭菜、红薯、西红柿等，少吃刺激性食物，不抽烟喝酒，多补充可以促进雄性激素分泌的食物。X74一生养生 - 健康每一天

　　以上就是我给大家介绍的三个关于睡梦中射精的解决办法，在我看来，梦遗是非常正常的事情，睡眠中偶尔想点色情的事情是非常正常的，不想都不正常，要避免频繁睡梦中射精的状况，就要清心寡欲一些，避免纵欲过度，心理上有平和，养成良好的生活习惯。X74一生养生 - 健康每一天