一岁宝宝一天喝多少水
2023-03-16 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、一岁宝宝每天的喝水量
一岁的宝宝每天至少喝三次水,每次水量在50～100毫升左右。一岁宝宝每天的水量就应在500毫升以上。 宝宝每天所需的生理水量是每公斤体重150-200ml的水。去除宝宝每日喝奶的量就是宝宝每日所需饮水量。
给宝宝补水三忌：
一忌饭前大量 喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。
二忌睡前大量喝水，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果睡前喝多了水，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。
三忌渴后暴饮，极度口渴时，应该先让宝宝喝少量的水，休息一会儿，等身体状况逐渐稳定后再喝。不要等到渴极了一次喝下过多的水，因为短时间内喝下太多的水，会使宝宝体内的血液浓度下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。
二、宝宝不喝水的小妙招
宝宝不喝水，可是难倒了不少妈妈的话题。为避免这样的情况出现，避免宝宝因缺水而带来的健康问题，所以，一起看看有哪些妙招可以轻松应对的。
1、清淡的饮食习惯
首先要给宝宝从小养成良好的生活饮食习惯，鼓励宝宝饮食清淡，最主要的是不让宝宝随意喝甜饮料，包括含糖饮料，即使是在聚会或者喜宴上，也要做好防护工作，提前跟大人们沟通好，不随意给宝宝果汁或饮料。
2、做好榜样
要知道，宝宝来到这个世界上第一个接触的人是父母，而且他们也擅长模仿，所以，身教很重要，父母要以身作则，多在宝宝面前喝水，不喝饮料。没有教不好的宝宝，只有没演技的父母。
3、借助有趣的工具
宝宝天生就是爱玩的个性，如果宝宝不爱喝水的时候，可以尝试使用一些有趣的工具，比如是宝宝喜爱的动画人物的杯子，或者是色彩缤纷的吸管，这样会让他们的兴趣提高，自然就会喝水了。
4、给水加点料
因为宝宝一直都是喝奶长大的，习惯了水里面有味道，突然让宝宝喝白开水，当然不接受。这个时候聪明的父母可以尝试在水里加一些味道，比如是天然果蔬的味道，或者是挤一点橙汁进去。这些带味道的水一定会让宝宝的喜爱的。注意，一岁内的宝宝不适合喝蜂蜜水哦。
5、游戏喝水
爱玩的宝宝，可以通过游戏的结合，这样会大大增加喝水的乐趣，比如是一个杯子放在宝宝和父母的面前，谁先抢到就喝一口。这些小游戏既能让宝宝喝水，又能增加亲子的感情。
三、宝宝不爱喝水会怎样
宝宝不喝水的话，会对健康有威胁，但是很多人都未必知道，这会导致宝宝出现怎样的状况。如果宝宝补水不足，身体将出现以下报警信号：
1、尿色深黄，尿味重;
2、头部囟门下陷;
3、宝宝会出现明显的嘴唇干燥;
4、皮肤弹性变差，只要妈妈稍微用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，看皮肤恢复的过程就能判断出来。
当宝宝出现这些信号的时候，妈妈要及时地给宝宝补充水分，避免宝宝水平衡打破，细胞开始脱水。
水，是人体重要组成成分之一，对人体的代谢功能、消化功能起很大的作用。如果已经让宝宝有些便秘了，应该及时补充一定的水分，但是注意方法，不要强硬喂给。
其次，应该增加膳食纤维的食物，吃一些容易消化的食物，并且可以合理地增加一些通便的食物，如米粥、红薯。
另外，还可以补充水果蔬菜，或者把它们打成果汁，让宝宝喝下，既能补水，又能调节消化系统，还能补充一定的营养物质。
四、哪些情况需要给宝宝喂水
1、出汗多不方便喂奶时 炎热的夏天，宝宝出汗比较多，而妈妈又不方便给宝宝喂奶时，适当地给宝宝喂一点白开水是十分必要的。
2、吐奶腹泻时 宝宝出现吐奶、腹泻等现象时，为避免发生脱水状况，需要给宝宝喂足量的水，同时应该根据医生建议合理补充含有电解质的口服补液盐。
3、生病发烧时 当宝宝生病发烧时，喂点白开水可以帮助宝宝带走体内多余的热量，有助于降温、退烧。
4、添加辅食后按需喂水，添加辅食后，可随宝宝自己的意思决定是否要喝水的问题，也就是说若喂他不愿意喝的话那就算了，但如果宝宝的小便颜色黄浓，即表示宝宝身体缺水，需要妈妈及时补充水分了。
宝宝可以喝果汁吗 不建议给1岁之内的婴儿喝果汁，特别是6个月以下的婴儿。
1、从饮食习惯的培养角度来说，人天生喜欢两种味道：甜味和咸味。让宝宝养成喝果汁的习惯可能会导致小家伙长大后只愿意喝甜味饮料，这可能会导致超重和肥胖症。
2、从营养支持的角度来说，果汁对于6个月以内的宝宝来说没有任何营养益处。对于6个月以上的宝宝来说，果汁的营养益处仍然远远比不上真正的水果，因为水果还可以提供膳食纤维和其他营养成分，而这些物质很大一部分存在于果肉和果皮中。
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