小孩爱睡觉是怎么回事
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、小孩爱睡觉的原因
宝宝爱睡觉有可能是因为没有睡好造成的，生活不规律，睡觉的时间非常短，或者是睡觉的质量非常差，有打呼噜的现象都会造成孩子特别容易睡觉，这是在补觉的一个表现，生物钟紊乱对于孩子的身体健康危害非常大，特别是时间长了以后，孩子会出现身体体质变弱或者是神经衰弱等问题。
也有可能是因为低血糖所造成的，宝宝在前一天晚上如果没有吃饱，那么早上就会变得非常爱睡觉起不来，还会有低体温，脸色变白，出冷汗，还会出现昏迷抽搐等表现，新生儿会出现的表现就是喂养非常困难，特别爱睡觉，精神不振。
也有可能是药物的副作用造成的，有一些药物有镇静作用，像是一些治疗感冒发烧的药物，止咳药物，抗过敏药物和预防晕车的药物，都有这些副作用存在，宝宝服用药物以后就会出现嗜睡表现，医生在开药物的时候，一般都会交待药物会出现的副作用，没有必要担心，停止药物以后喜欢睡觉的症状也就可以消失。
二、小孩应几点入睡
一个人的身高，除了遗传因素，还受到睡眠、营养、运动等方面影响，其中睡眠是除遗传外影响孩子身高的第一大因素。这是因为，影响身高的生长激素，在白天分泌很少，主要在夜间分泌，而且必须进入熟睡状态才能分泌更多。
生长激素的分泌高峰期实在晚上21:00 -- 01：00点和早上05:00 -- 07:00.其中晚上十点左右，是生长激素分泌的最高峰，能达到白天的5-7倍左右。所以想让孩子长高，这两个时间段必须保证孩子已经进入熟睡状态。
而进入睡眠之后的半个小时至一个小时，才能够进入深度睡眠，所以为了孩子 的身高，尽量在晚上八点半之前睡着，最迟也不要迟过九点半。
学龄前的孩子，每天应该睡10~13个小时，如果低于8小时或者多于14小时，都是不推荐的睡眠时间。
睡眠能促进营养合成，还在的生长发育需要很多营养，但是人体合成身体所需的各种营养素，只有在睡眠和休息的时候才能更好地完成。
睡眠能增强孩子免疫力：睡眠时抵御疾病的第一道防线。研究发现，人类在睡眠中，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞都会有明显上升，淋巴细胞是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力增强。
睡眠能让孩子更聪明：孩子睡熟后，脑血流量明显增加，因此谁I安还可以促进脑蛋白质的合成及孩子智力发育。
三、小孩爱睡觉的危害
小孩睡太多对身体健康是有影响的，而且习惯之后，还会对精神状态产生影响。生活中，孩子因为学习压力大，睡眠几乎都比较少，好不容易挨到周未放假，家长就会尽量孩子让多睡，能睡多久就睡多久。
虽然让孩子多休息这无可厚非，但是时间一定要把控好，一般孩子晚间休息7-8个小时，加上午休的半小时，对孩子的身心发育是最有帮助的。如果睡眠时间太长，不仅没有帮助，反倒还会反噬我们的身体，出现这些症状：
1、疲乏无力
休息一夜后，肌肉和关节会变得松弛。如果我们醒后，立即进行活动可使肌张力增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态。但如果睡觉时间太长，我们的肌肉组织就会一直处于静置状态，起床后容易让我们感到腿软和全身无力。
2、身体虚弱
人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。长时间睡眠，会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌乏力、易疲劳，因此形成恶性循环，导致身体虚弱，降低机体抵抗力。
3、神经系统功能紊乱
睡眠过长，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采，并易造成神经系统功能紊乱。
4、影响消化
睡觉影响进餐的时间，胃肠就会发生饥饿性蠕动，从而打乱胃液分泌的规律，进而影响消化功能。
四、小孩爱睡觉家长应该怎么做
1、养成良好的作息时间
家长们应该从小就帮助宝宝们培养良好的作息时间，据了解宝宝睡眠时间保证在8-10小时之间是最好的，避免宝宝晚上睡觉时间过晚，让宝宝们从小就养成早睡早起的好习惯，避免宝宝们睡觉前做一些剧烈的运动或者是吃太饱从而不利于宝宝入睡。
2、家长的督促很重要
宝宝们的自制力和自我控制能力都比较差，所以在宝宝年幼的时候就少不了家长们的督促，家长们开始的时候可以选择在合适的时间叫醒孩子避免孩子睡懒觉，不过教孩子起床也要注意方法不可一来就大喊大叫的，开始的时候可以给予一些鼓励的话语给宝宝们起床的动力，久而久之宝宝们会养成这个点起床的习惯。
3、适量的惩罚
毕竟不是每一个孩子都会乖乖听话起床的，所以面对一些顽固的爱睡懒觉的宝宝家长们应该给予相应的惩罚手段，当然小编可不建议体罚和责骂的惩罚手段哦，可以惩罚孩子们做一些家务或者背课文等等，这样孩子们为了避免吃苦头的话会更加自觉地起床的。
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