小孩老是做梦是怎么回事
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、孩子做噩梦的原因
家庭氛围：
孩子的成长环境至关重要，首当其冲的则是夫妻关系，如果父母能够和谐的生活相处，则为孩子成长增添了一副保护伞。否则，如果父母争吵，冲突，则会给孩子带来致命的打击，这份经验将深埋在孩子的内心之中，也容易在儿童睡眠的情形下出现，进而形成噩梦。
家庭教养方式：
一个家庭的教养方式对孩子也有着作用。如果家庭的教养非常严苛，轻则批评，重则打骂，这也会导致儿童做噩梦。因为儿童做事情的时候，心中将充满着担忧，这份担忧会潜藏在儿童的潜意识中，在夜晚的时候，它将浮出水面。
日间接收刺激过多：
电视：儿童经常观看一些“暴力”的动画片，也会出现一些反常的现象，当然观看动画片对于儿童出现噩梦现象，这只是一个间接的原因。但是儿童如果长时间观看电视，会影响他的注意力以及视觉发展，建议减少电视刺激;
社会：对于7岁以下的儿童，尤其是在4岁以下的孩子，如果经常到一些嘈杂的场所，比如商场、超市、婚礼场所等等，大脑会接收到非常多的信息，无法处理，积压起来，在夜晚恢复的时候较为困难，就会形成噩梦。
担忧，持续性焦虑：
别看儿童年级非常小，但心中却装下了许多的事情，儿童持续性的担忧与焦虑，是引起儿童做噩梦的罪魁祸首!举几个简单的例子，父母经常吵架，闹离婚，儿童心中会无限期的担心下去，经常梦见父母分开，没有人要他了，总是被吓醒。还有儿童非常喜欢吃一个饭店的食物，结果有一天看到一只猫在那里，心中却充满了担忧。为什么呢?因为父母教育她，猫如果出现在饭店里，那家很脏，不能去吃饭的。在儿童心中，她再也不能去吃那家的炸酱面了,非常的可惜，一直担心焦虑：她什么时候可以再去吃呀...
二、小孩做噩梦的应对方法
家庭和睦，夫妻关系和谐，夫妻同心，其利断金：
家庭是温馨的港湾，爱的归巢。在如此的环境下，才能为儿童创建一个良好的睡眠与成长环境。
形成规律：
每天同一时间入睡，孩子在入睡前，父母可以为孩子讲一些故事，构建安全的环境与氛围，并吻孩子。如果能够形成这样一个“习惯”，孩子在睡前中，会非常的稳定，温馨与幸福。
睡眠房间布置：
将儿童睡眠的房间，布置的尽量简单，温馨。不要放一些带有刺激性，让孩子兴奋的物品，比如各种各样玩具，道具，电子类产品等。房间采取暖色调为主，可以放一个儿童喜欢的布娃娃，当然，布娃娃最好是母亲亲手缝制的。
多与儿童谈心、聊天，了解儿童内心世界：
了解的方法可以通过一些游戏，故事，歌谣的方式进行。比如角色扮演他(她)的同学，和他过家家，玩游戏，孩子言语之间会透漏出很多有用的信息。当然也可以分享故事，母亲讲述自己儿时的欢乐与“秘密”，儿童也会同样讲述“秘密”，当然双方都要“保密”的。
减少外界刺激，尽量少看电视，少带儿童去超市、商场等嘈杂场所：
如果可以的话，尽可能带孩子去接触大自然，呼吸自然的清新空气，放松心情，有助于儿童生命活力的提升，也可以给大人减压。
三、小孩吃什么有助于睡眠
1、小孩吃核桃有助于睡眠
核桃可以改善睡眠的质量的作用已经是经过临床所证实的了，常服用核桃对治疗神经衰弱、失眠还有健忘、多梦等多种症状都十分有效，而且多吃核桃也对宝宝大脑的发育有很好的作用，所以宝宝可以常吃。而在吃核桃时不但可以单吃，也可配上黑芝麻，将这两种食物一起捣成糊状，让宝宝在每天睡前服用上15克，对帮助宝宝睡眠的效果十分的明显。
2、小孩吃小米有助于睡眠
在我们所知的所有谷物类食物中，小米是最具有催眠功效的，这是由于在小米中含有其他谷物所不及的色氨酸。除此之外，在小米中还含有大量淀粉，食用后会让人体产生温饱感，从而促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
3、小孩吃葵花子有助于睡眠
这种食物中有多种的氨基酸以及维生素等营养成分，对新陈代谢能起到调节的作用，并且对脑细胞抑制的机能也能起改善效果，而且还具有镇静安神的作用。所以可以在晚餐后为宝宝嗑一些葵花子，喂给宝宝吃，这样能起到促进消化液分泌，对于消食化滞有帮助，同时也能改善睡眠质量。要注意，太小的宝宝还不能自己食用。
4、小孩喝牛奶有助于睡眠
如果孩子出现失眠的情况，家长应该给孩子冲泡一杯热牛奶，它具有很好的催眠功效。而牛奶之所以具有催眠的功效，是由于在牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。还有一种物质就是肽类，它具有调节生理功能的作用，其中的某些成分可以和中枢神经结合，发挥类似麻醉、镇痛作用，从而促进人体睡眠。 特别是对于体虚而导致的神经衰弱，它更有着有效的调理作用，特别是对于小孩而言，牛奶的安眠作用更为明显。
四、如何让宝宝拥有好睡眠
1、安静的睡眠环境
好的睡眠环境对宝宝的睡眠质量非常重要。宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠;宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐;宝宝睡前不要玩得太兴奋;宝宝的床褥要软硬适中，不要在床上放太多杂物。
2、不要频繁夜奶
正常婴幼儿睡觉期间，特别是夜间睡觉期间，不要为了喂奶而刻意叫醒孩子。睡眠期间人体代谢慢，不会出现低血糖等代谢异常现象。孩子出生后，就应逐渐引导夜间睡长觉的习惯。夜间人体正常激素分泌旺盛，夜间睡眠好利于婴幼儿的生长。不要认为睡长觉，少喂一两次奶，会影响婴幼儿生长。
3、夜间哭醒别马上抱
哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不摇、不给安慰物"。宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来，家长最好让宝宝自然转入下个周期。正确做法是宝宝夜间醒来哭闹时，不要立即去抱和拍，多等几分钟，多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害，尽量不要马上过去抱孩子，可以用轻柔的声音安抚孩子。
4、帮宝宝建立睡眠的作息规律
定时睡眠、准时上床、准时起床。当小婴儿2-3个月时家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律，到睡眠时能够自行入睡。
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