宝宝胃口不好吃什么开胃
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、宝宝胃口不好吃什么可以开胃呢
绿豆莲子粥
提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。
原料：绿豆20克、莲子20克、大米20克
做法：
1、将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡1小时。
2、将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。
山药小米粥
做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。
原料：山药20克、小米适量
做法：
1、把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。
2、锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。
小米含蛋白质，比大米高；含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克中含量达0.12 毫克，维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。
西红柿烂面条
西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。
原料：面条30克、西红柿1个
做法：
1、将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。
2、将面条掰碎放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。
西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。
丝瓜虾皮粥
丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、戒毒。
原料：丝瓜半根、大米40克、虾皮适量
做法：
1、丝瓜洗净，去皮，切成小块；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2、大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。
丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。
水果粥
水果粥鲜香软滑，可口又营养
原料：苹果半个、香蕉半根、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量
做法：
1、大米淘洗干净，浸泡 1 小时；苹果洗净，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。
2、大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。
水果粥能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。
二、宝宝胃口不好是什么原因引起的
不当的养育方法
是不是每次都是在餐桌上说教，导致孩子一到吃饭时间就会心情低落，因此从心里影响到生理，出现食欲不振的情况、
身体、情绪不佳
当宝宝的活力不够，食物还没有完全消化，没有出现饥饿的感觉，因此就没有食欲。
疾病或者微量元素的缺乏
宝宝可能是因为身体有些不适，口腔的疾病或者因为身体缺锌导致出现食欲不振的情况。
不良习惯和饮食安排
因为平时养成吃零食的习惯，到了吃饭时间就没有胃口或者食欲导致的食欲不振的情况。用餐时间的不规律，或者在吃饭以前饮用太多的饮料、牛奶，也会导致出现食欲不振的情况。
咀嚼能力不足
辅助食品的不合理，有的孩子从小就没有锻炼咀嚼，吃什么都是一口吞，碰都稍微有硬感的食物就含在嘴里，有些父母为了让孩子把食物吞下，就大口的喂汤或者喂水，这样会导致冲淡孩子的胃酸，减退孩子的食欲，长期下来就会导致食欲不振的情况。
营养过剩
生活条件好了，对于孩子更是要什么给什么，各种好的都给孩子准备，一日三餐更是丰富，营养价值很高，其实营养并不是多多益善，适中才是最好的，如果营养过剩就会对肠胃造成负担，对孩子适得其反，孩子会出现厌食的现象，而且营养过剩还会引发肥胖等问题。
三、宝宝胃口不好妈妈怎么做
减少孩子的零食
不要以为给孩子吃多点零食就是爱孩子的方式，如果孩子吃多了零食肯定不愿意按时吃饭的，吃饱了零食，自然就不会再想吃饭的了。而且让孩子养成吃零食的习惯，并不利于孩子以后的成长发育。所以为了你孩子的健康，还是尽量减少孩子的零食，即使要吃，最好也是在吃完饭之后。
父母要成为孩子的榜样
由于小孩子的模仿能力极强，因此父母如果在饭桌上没有给孩子做出好的榜样，孩子自然会模仿父母的饮食习惯。所以不管工作多忙，父母都要按时吃饭，这样孩子自然也会养成按时吃饭的习惯。
让孩子参与做饭的过程
例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
为吃饭增添趣味性
在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。
为吃饭增添趣味性
在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。
四、宝宝胃口不好怎么调理
一、烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点
如断奶后的宝宝消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、烂；随着年龄的增长，宝宝的咀嚼能力增强，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。
二、食物色彩、味型的调配也很重要
1）宝宝对食物非常挑剔，先不论味道怎样，如果菜的色面不佳，他也会拒绝。
2）不爱吃菜是许多宝宝的“通病”，这时妈妈可以开动脑筋，只要换种吃法，比如将蔬菜切碎做菜粥或菜饭，或做菜肉馅，包水饺、馄饨，宝宝就会喜爱吃。
3）食物还应多样化，每日都应有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。除非使用营养素补充或强化饮食，在此年龄段单一蔬菜饮食不能满足宝宝的营养需求。
饮食提示：当宝宝生长过快、运动量过大或因其他原因无法从膳食满足营养需求时，可以让宝宝补充维生素、矿物质补充剂或强化食品。当宝宝患病时，应增加流质食品，并增加母乳喂养的次数。鼓励进食软、易消化、营养丰富的食物，病后应给宝宝喂养比平时更多有营养的食物。
三、“厌食”饮食需限制
对那些营养价值低或有碍消化的食物，如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，对厌食宝宝不利，应该少吃或不吃。
四、饮食习惯的培养
给宝宝创造愉快的饮食环境，对宝宝挑食行为，不要施加过多的压力。爸妈以身作则不挑食，给宝宝做个好榜样。
由于偏食习惯不同，可鼓励宝宝多与其他宝宝一起进食，看别的小朋友把自己不爱吃的菜吃得津津有味时，也会有尝试的欲望。
进餐时，固定宝宝的座位，不要在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。
发挥宝宝与大人的相互作用，帮助宝宝学会规律进餐，注意让宝宝在进餐前有饥饿感。
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