城市白领是高薪职业，同时也是高危职业。媒体不断报道白领的身体状况存在很大的问题。压力大，加班熬夜都是家常便饭。那么，白领一族该如何减压呢?现在小编就教大家几招。mjl一生养生 - 健康每一天

　　每个人都渴望健康和幸福，毕竟，我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活，这就要求我们经常锻炼，吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点。mjl一生养生 - 健康每一天

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1.深呼吸mjl一生养生 - 健康每一天

　　用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复数次或数分钟，直至感到心情平静。mjl一生养生 - 健康每一天

2.降低欲望mjl一生养生 - 健康每一天

　　我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。mjl一生养生 - 健康每一天

　　都市女性 9大养生法缓解压力mjl一生养生 - 健康每一天

3.积极心态mjl一生养生 - 健康每一天

　　思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。mjl一生养生 - 健康每一天

4.幽默感mjl一生养生 - 健康每一天

　　学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。mjl一生养生 - 健康每一天

5.慢节奏mjl一生养生 - 健康每一天

　　如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。mjl一生养生 - 健康每一天

6.与人为善mjl一生养生 - 健康每一天

　　不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。mjl一生养生 - 健康每一天

7.适当运动mjl一生养生 - 健康每一天

　　阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。mjl一生养生 - 健康每一天

8.保证睡眠mjl一生养生 - 健康每一天

　　睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。mjl一生养生 - 健康每一天

9.心理咨询mjl一生养生 - 健康每一天

　　如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。mjl一生养生 - 健康每一天