宝宝个子长得慢怎么办
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、宝宝个子长得慢怎么办
宝宝的生长是有阶段性特点的，一般三岁前生长很快，到四岁左右相对于前段时间是缓慢下来的。当然，并不是每个宝宝都一样。即使是一年当中，宝宝生长也会世间上的差别。所以我们要具体问题具体分析。
方法/步骤
1、我们先确定宝宝是否是因疾病造成的。
例如矮小症或者营养不良导致的缓慢。所以需要通过医学检查来完成。定期去辖区的卫生服务中心做检查，是否有身体上的相关疾病或者缺少身体必须的营养元素，例如缺钙，缺铁及微量元素等等。及时给孩子补充上来就好。
2、基因影响。
孩子的身体素质，身高，胖瘦，很多都是受到基因的影响。如果父母的身高都是平均水平之上，那孩子的身高也会高起来的，主要还是青春期发育的比较快。才能最终确定最后的身高。如果父母身高不高，或者有一方身高矮的话，那孩子有概率会遗传矮的基因的，但也不是绝对的，后天也可以通过其他方法来提高身高的。
3、宝宝阶段营养不够没有补充上。
虽然我们现在的物质生活很丰富，但在饮食上很多人还是有误解的地方。孩子不是多吃饭菜就能长的又高又壮的，而是营养搭配要合理，早餐要吃营养又容易消化的食物，保证每餐都有碳水化合物，例如米饭，面条，面包，粥，馒头等等。蛋白质，有动物性蛋白和植物性蛋白，可以交叉食用，例如牛肉，猪瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼肉，豆腐等。维生素类基本上就是瓜果蔬菜等，少量脂肪和其他营养元素。不要偏食，保证营养均衡。不多吃，减少孩子肠胃负担。
4、宝宝缺乏运动。
有的宝宝好动活泼，运动量多了，消耗体力，容易产生饥饿感，吃饭就好。宝宝如果不爱运动，性格温和，运动量少，消耗的少，也不容易饿，家长可以适当多陪陪宝宝做运动类游戏，这样活动起来，尤其是天气好的时候在户外活动，宝宝既补钙又爱吃饭，过段时间身体自然长起来。
5、良好的睡眠质量。
白天多运动，晚间孩子睡眠质量也高，也可在睡前一个多小时喝杯牛奶，排尿后上床睡觉，安神又补钙。但尽量睡前一个小时内不要吃东西了，也不要听惊险的故事类，前者容易导致宝宝夜间咬牙，后者容易让宝宝睡觉惊醒，都会影响睡眠质量。
6、生长的时间不同。
一年四季，不是每个月宝宝都长身高的，但身体各项都是在生长的，只是家长看到身高没有多大变化就觉得宝宝不爱长。我们说春季万物复苏，宝宝也是开始长身体，长个子的季节，家长要及时给孩子补充营养，到了夏季，因为季节炎热，身体自然将生长节奏防患，到了秋季又是开长的时候，冬季也会放下节奏，长的比较慢。但也不是绝对的，家长还是要在饮食，睡眠和运动等方面多给予宝宝合理的安排和调整，孩子才能多长身体。
7、宝宝情绪。
我们都是疼爱宝宝的，但常常因为宝宝越来越大越来越淘气，不听大人的话，而引起家长生气，或者工作忙碌，没有太多时间了解长大的宝宝内心世界是什么，在幼儿园里发生什么也不是很清楚，陪伴他们的时间也少了。宝宝是有情绪的。为什么有人说孩子大了就不能打骂了，因为宝宝越大情感越复杂，有自尊了，知道失落，羡慕，难过，委屈，愤怒等等，家长如果打骂来教育孩子，孩子会经常上火生病，一个经常生病的孩子身体自然差一点。所以，我们一定要照顾好宝宝的情绪，及时合理的疏通宝宝不良情绪。让宝宝快乐的长大。
二、孩子长得慢是什么原因造成的
孩子出现个子长得慢是多种原因的，最常见的原因和遗传是有直接关系的，其次和环境、饮食、运动等方面也是密切相关的。
正常的孩子每年身高增长在七厘米左右。孩子的身高发育是否正常，需要由医生对孩子的身高、骨龄、生长发育的状况来综合评估的。如果孩子每年增长速度低于五厘米以下，属于生长慢的，除遗传因素以外，其他原因对孩子身高发育也是有影响的。
一，孩子睡眠不规律或是不充足，对孩子的长个是有直接影响的。所以，保证充足的睡眠，有利于脑垂体分泌生长激素，从而有利于孩子的生长，婴幼儿的睡眠时间要在十小时以上的;
二，饮食不规律或是偏食厌食，对孩子的生长发育也是有直接影响的。所以，全面均衡营养饮食，才有利于孩子的生长发育的。孩子养成良好饮食习惯是十分重要的，平时避免偏食厌食，适当的晒太阳，根据孩子的饮食情况，适当的补充微量元素;
三，孩子不爱活动或是玩耍，对孩子的长个也是有影响的。所以，要鼓励孩子平时多活动，适当的玩耍，有利于刺激骺软骨增长，从而有利于营养的吸收，及促进骨中钙质沉淀和提高细胞生长能力，这样有利于孩子肢体的生长和骨骼变得的坚实;
四，尤其是体质差的宝宝，就容易增加患病几率，如果因疾病造成慢性炎症，或者是引起心肝肾等脏器出现疾病时，就会对机体的营养吸收造成障碍，从而也不利于孩子孩子肢体的发育，出现生长迟缓(慢)的情况。所以，要及时查找宝宝体质差的原因，对症调理，才有利于减少疾病的发生，和有利于宝宝发育的。
经上述调理，孩子身高发育仍迟缓(慢)时，最好是及时就医，查找原因。如果确诊是由矮小症造成的，要及时的针对病因治疗。因为孩子在四岁左右，是治疗矮小症的最佳时机，所以，避免错过遗憾终生。
三、孩子身高长得慢可能是家长做错了
从一个人的外在来看，相貌非常重要，除此之外就是身高了，在身体健康的情况下，大部分人的身高还是能达到一个理想范围的，不过当家长的肯定都希望自己家宝宝长大后有一双人人羡慕的大长腿，所以不让宝宝错过每一次长高关键期非常重要。
家长在照顾宝宝的时候，如果有以下4种坏习惯，必须得赶紧改，这些小行为会影响宝宝的生长发育，耽误他“长高个”。
1、把宝宝喂的太饱
很多家长都有追着宝宝喂饭的习惯，总是嫌他吃的少，怕营养不良，其实宝宝每天消耗的能量并没有那么多，把宝宝喂的太饱很容易把他养成一个小胖子，以后可就真的难长高了，而且据研究表明，人们处于饥饿状态时，垂体能分泌更多促进身体长高的生长激素，所以家长给宝宝喂饭的时候，保持八分饱就行。
2、每天过早叫醒宝宝
宝宝在熟睡状态下，垂体分泌的生长激素会明显增多，身体生长速度也会比其他时间段加快很多，所以晚上让宝宝早点休息，早上不要过早叫醒他，这对宝宝长身体非常重要。如果宝宝已经开始上幼儿园了，家长可以提前计算好时间，每天早上尽量让宝宝多睡一会儿。
3、给宝宝乱补钙
为了宝宝能够长得更高，家长也是什么方法都愿意尝试，前几年“增高鞋”就借机火了一把，可是事实证明这种鞋子对孩子长高并没有什么促进作用。此外，补钙也是家长最喜欢尝试的手段，但是在身体不缺钙的情况下乱补钙，不仅无法让宝宝快速长高，还可能会因为体内的钙含量过高对他的身体产生负面影响。
4、让宝宝窝在家里不运动
家长经常带着宝宝出去做体育运动、晒太阳有利于长高，因为晒太阳能够促进钙质的吸收，而运动能够拉伸身体，刺激骨骼的生长，对于宝宝长高是很有好处的。为了宝宝的身体好，家长应该趁空闲时间多带着孩子出去运动，不要让他整天窝在家里不出门。
想让孩子长高个，基因固然重要，但是后天的努力也不能轻视，家长平常可以让孩子多做一些拉伸运动、弹跳运动，这些不起眼的小动作对他“长高个”都是很有帮助的，此外还要注意营养物质的摄入，尽量少吃垃圾食品，可以多喝奶制品，多吃蔬菜、水果、豆类食物等
四、如何选择睡觉时间让宝宝长高个
现在很多家长已经意识到孩子的身高不完全是受父母遗传的因素所决定，后天的饮食、锻炼、睡眠对身高的影响也很大。
不同年龄段的睡眠时间表
1、以往，饮食是影响身高的最主要因素，而如今，学习负担造成了很多孩子的睡眠不足，所以睡眠对身高也有着很大的影响
2、“生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。生长激素是由人的脑垂体分泌的，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。
3、婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。其中有两个时间段对长高至关重要，一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
4、不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。如果这个时间还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。
5、所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是：想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，早上7点以后再起床。
注意事项
阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的时候，要带着孩子多参与户外活动。
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