7个月宝宝睡觉翻来覆去的原因
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、七个月宝宝睡觉老是翻来覆去怎么回事
内在因素
孩子生理上尚未建立固定的作息时间，宝宝生物时钟日夜规律的调整要依赖宝宝生理成熟度的配合。神经系统兴奋性较高的宝宝生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况，这种宝宝相对睡眠好的宝宝性格可能更趋向活跃,外向,敏感。
建议：1、许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰，当然有时抱睡,边走边摇等也会有效。
2、尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越大越容易无法自我调整。
3、这就是宝宝在四,五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。
饮食问题
1、饥饿：多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决，稍大的宝宝如果睡觉前吃饱，可以排除这个因素，天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给宝宝补充点水分可以让宝宝安静。
2、腹胀：1岁以内的婴儿都会出现这种情况，如果睡前吃的过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来，大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩，排气和调整饮食即可解决。
身体不适
1、缺钙：缺钙是导致宝宝睡觉不安稳的首要因素之一。大多数妈妈都会考虑它，缺钙血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒,夜惊,夜间烦躁不安，睡不安稳。
2、出牙或身体不适：宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的想象，有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙，可见出牙还是有些疼痛的，其他疾病当然也会引起睡眠不安，生病或发烧前的夜晚往往是反复不安的。
护理不当
1、太热：现在的宝宝穿盖多半是偏热的，其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使宝宝不舒服，也容易生病，如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。
2、尿湿想尿尿:因尿裤太湿或勒的太紧，也会使宝宝不舒服，有的宝宝想尿尿的时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。
3、白天太兴奋或环境的变化：稍大点的宝宝睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张,日常生活的变化有关，如出门,睡眠规律改变，搬新屋,有新的保姆或陌生人来，白天睡的太多也可影响晚上睡眠。
二、宝宝缺钙很可能是这两种原因
缺钙，造成佝偻病
如果宝宝长时间缺乏钙元素，日积月累下就会造成生长发育迟缓，造成佝偻病。但是你可能要问了，佝偻病和宝宝翻身有何关系?因为人体一旦缺钙，就会导致我们的神经系统紊乱，出现晚上睡觉容易出汗的情况，宝宝出汗后就会来回翻身，睡不安稳。
所以妈妈们，要想防止孩子患上佝偻病，就要多给孩子吃补钙的食物。可以在宝宝吃饭时，在宝宝碗中加入一些含钙量高的虾皮和紫菜，也可以经常给宝宝做炖豆腐，炖鸡蛋吃，或者是让宝宝喝牛奶。但是要注意喝高钙的纯牛奶，而不是市面上那种带果汁的牛奶，这种是没有一点营养价值的。
缺铁，导致贫血症
如果新生儿在六个月大后，母亲由于饮食原因，乳汁中的营养不均衡，就会导致铁元素缺乏，宝宝在吃母乳的过程中，就无法吸收到铁元素，容易造成贫血。宝宝患了贫血症后，会出现胃口差、厌食、易疲劳、没有活力等现象，晚上睡觉的时候还会比较容易出汗蹬被子，在睡觉时翻来覆去。
想要给孩子补铁，就要多吃肝脏类的东西。比如猪肝、鸡肝、羊肝等，除了吃这些肝脏，还可以买猪血，鸭血等炖着吃或煮着吃。新生儿缺就大人补，儿童缺就给儿童补。如果孩子不喜欢吃动物的肝脏或者是血液凝块一类的东西，可以多给孩子吃木耳、菠菜、海带这些东西。
三、宝宝睡觉老是翻来覆去怎么回事
爸爸妈妈们在平时可以多注意一些事项，能有效帮助宝宝进入良好的睡眠状态。
主要有以下几点：
1、要养成良好的饮食规律。喂宝宝晚饭的时候不要让宝宝吃的过饱，到睡觉前再喂一次奶是比较好的，这样更加有利于宝宝安睡。
2、要适当的减少对宝宝身体的刺激，并且不要让宝宝的情绪过于亢奋，宝宝要睡觉之前再帮宝宝洗个热水澡，接着再做下按摩，宝宝身体放松了也有利于进入良好的睡眠状态。
3、宝宝睡觉的时候不要穿太多盖太厚，房间的温度要适宜，同时要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉的时候最好关灯，并且要保持安静。
4、白天的时候，爸爸妈妈们要尽量与宝宝玩耍，这样有利于提高宝宝的安全感。晚上睡觉的时候即使只有宝宝一个人，宝宝也不会害怕。
造成宝宝睡眠不佳的原因比较多，本文介绍了几种最常见的问题，如果你家的宝宝睡眠不佳那么你最好是积极采取应对措施来进行调理，其实只要是调理得比较好的话宝宝是完全可以拥有良好的睡眠的。
四、宝宝睡眠不好要怎么办
宝宝睡不好，爸爸妈妈也会跟着遭罪，所以很多人都想知道，新生儿睡眠不好怎么办?
新生儿睡眠不好，首先要找出睡眠不好的原因是什么，才能够更好地使宝宝好好地睡觉。一般来说，宝宝在出生3个月之内，基本上都是在睡觉，在这个时候家长绝对不能可以改变睡眠时间，而是应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉，这样做的话能够正确地培养宝宝的睡眠习惯，也能够避免宝宝睡得不好。
人体在昏暗的环境下，会大量分泌出促进睡眠并且有助于成长的激素，因此家长可以给宝宝在应该睡觉的时候营造一种宁静的感觉，给宝宝的房间只留一盏小灯，而且最好是温暖黄色，并且尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出更多的促进睡眠的激素，同时，也能让慢慢地让宝宝对夜晚产生认知，从而让他慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯。然后，这样就可以逐步将宝宝的生理时钟*至正常状态。此外，除了亮度，保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠也是十分地重要的。
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