小孩积食吃什么
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、小儿积食能吃什么
冰糖山楂羮
功效：
1、冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增强食欲的作用。
2、冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，宝宝会很喜欢喝。
具体做法：
取冰糖、去核山楂5-6个，加适量水熬煮至软烂，每顿饭后服用。
山药米粥
功效：
调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
具体做法：
1、取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。
2、将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
小贴士：
1、如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药。
2、除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，效果也很不错。
白萝卜粥
功效：
开胸顺气，健胃。对小儿消化不良、腹胀有疗效。
具体方法：
1、白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。
2、萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。
3、煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
小贴士：
白萝卜清凉败火，但是有的宝宝不喜欢萝卜的味道，妈妈可以适当加些红糖调味。
糖炒山楂
功效：
清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
具体做法：
1、取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防止炒焦，可加少量水)；
2、加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一点。
小贴士：
1、用糖炒山楂如果觉得麻烦，可以试试给宝宝煎服山楂汤。
2、从超市买些新鲜山楂，洗净取适量切成小块，放入炖锅中小火煮3-4小时，煮出汤色后；
3、用干净纱布过滤果块和杂质，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，让宝宝当成水喝。
4、山楂有很好的清肺功效。如果买不到新鲜山楂，也可以买一些未加工过的山楂干代替，用高压锅大火滚烧后转小火淬制汁水，让宝宝服用。
二、这些症状提醒你小孩出现积食了
1、睡不好
一般来说，小朋友的睡眠质量是比较高的，但是如果小孩出现莫名的睡不好，例如睡觉时会翻来覆去、哭闹、惊醒、流口水等情况，那么就要注意小朋友是不是积食了，因为中医有句话叫做“胃不和则卧不安”。
2、食欲时好时坏
小孩子由于活动量大，胃口也是比较好的，如果家里的小孩在近段时间食欲反反复复，有时候吃得多有时候吃几口就不吃了，那么也有可能是积食在作祟。
3、嘴里有异味
中医认为，小孩出现口臭的情况是比较少的，若是孩子嘴里出现异味，除了要关注小朋友的口腔卫生以外，还要注意是否是积食引起的，因为积食会引起消化不良，食物没有被消化完全，自然会产生异味。
4、大便异常
出现积食的小孩大便会比平常来得不舒服，例如有大便粘腻、拉完冲不干净的情况，或者出现便秘，还有大便干硬，排便困难的现象。
三、小孩积食如何处理
饭后运动
很多人认为，饭后运动会影响健康，但是对于积食的小孩来讲，饭后做一些舒缓的运动是有利于消化的。建议饭后带小朋友到公园散散步，或者利用一些小区健身器材来促进消化也是不错的。
注意饮食
如果小孩有积食的情况，那么就不要再让孩子吃一些难消化的食物了。由于孩子的肠胃消化功能还没有很完善，建议吃一些易消化的汤粥、鱼肉或者蔬菜，避免积食的情况变得严重。
推拿按摩
中医认为，利用推拿、按摩也能帮助小孩缓解积食的症状。小孩出现积食时可以捏脊、揉中脘穴、按压涌泉穴，3个按摩疗法一起配合可以改善积食。
注意补锌
有专家认为，小孩积食是因为锌不够，所以家长们可以多让孩子吃一些瘦肉、猪肝以及蛋黄等，这些食物含有的锌元素是比较高的。但是补锌也不宜过量，避免锌中毒。
由于小朋友还不能很好的表达自己的身体不适，所以家长们在生活里要关注孩子们的身体变化，这样才能及时了解宝宝的身体健康，让宝宝更健康的成长与发育。
四、冬季如何预防宝宝积食
吃太多让宝宝更萎靡
很多妈妈爱孩子的方式就是食物，生怕孩子饿着。其实宝宝不宜吃太多吃太杂，否则积食会导致消化功能紊乱，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，更容易造成胃内“打架”，吃过多油腻的食物后腹部受凉，也是导致胃肠功能失调的诱因。积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病，让宝宝更没有精神。所以妈妈们要注意。
小妙招让宝宝爱上蔬菜
蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，减少积食的概率。
然而许多孩子并不喜欢吃蔬菜，妈妈可以想一些小招数让宝宝爱上蔬菜，比如使蔬菜变得五颜六色，红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质，可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盘子里五颜六色，会引发宝宝食欲;或者把蔬菜“藏”在宝宝喜欢的食物里边，比如不少宝贝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝贝接受起来自然也容易些，不知不觉就吃下去了。
运动消食让宝宝更健康
宝宝吃太多，要及时消食，运动消食能让宝宝更健康。发现宝宝吃多了，可以在饭后抱着孩子出去走一走，到公园看看花草，或者上街散散步，同时还能跟宝宝沟通，教宝宝认识新鲜事物，一些宝宝积食较为难受时可以转移注意力。但值得注意的是，不宜在严寒、风寒天气抱宝宝外出，以防风寒感冒;宝宝刚吃完饭，运动量不宜过大，因此散步速度不宜过快，也不宜上下左右颠簸孩子。
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