宝宝便秘吃什么最快排便
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、宝宝便秘怎么回事
1、许多妈妈发现宝宝几天不拉便便就会十分着急，宝宝是不是便秘了?其实判断宝宝是否属于便秘，需要爸爸妈妈们留心观察，每个宝宝的发育情况不同，营养吸收程度不同，肠道发育也不相同，所以家长需要观察宝宝排便时是否很困难，而且便便干硬，如果是，那么就属于便秘。如果宝宝排便虽然隔了好几天，但排便时正常不会太费劲，便便性状也健康，那么宝宝可能只是攒肚。
2、母乳(配方奶)错误,母乳喂养的宝宝，如果出现便秘的情况，可能和母乳中的蛋白质含量过高有关系，如果妈妈的饮食都是高蛋白的食物，那么乳汁中的蛋白质也会增加，宝宝自然会出现便秘的情况。配方奶喂养的宝宝，如果出现便秘的情况，可能有两个原因，一个是冲调问题，有的妈妈认为奶粉冲浓更有营养，而这个做法可能会让奶中的水分减少，那么宝宝水分摄入不足，自然会有便秘的情况。还有一点是每个宝宝的体质不同，肠道对于奶粉的适应程度不同，可以根据宝宝的情况进行更换。
3、辅食搭配不合理,虽然宝宝在6个月左右开始添加辅食后，但在宝宝1岁以内还是要保证奶量，而初期添加辅食，许多家长都会选择较为稀软的粥、软饭、面条、等碳水化合物，而忽视了膳食纤维的摄入，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助宝宝轻松排便，而食物中最重要的膳食纤维来源就是蔬菜水果，但两者相比，蔬菜中含有更多的膳食纤维，不能单一给宝宝吃水果而忽视蔬菜。
4、没有养成良好排便习惯,宝宝如果有便秘的情况，因为排便费力，排便时会有疼痛感，会导致宝宝对排便有抵触，因为怕痛不敢排便，但是时间间隔越久，便秘就会更严重，长期如此就进入了恶性循环。
二、宝宝便秘吃什么排便最快
1、火龙果、香蕉、苹果、橘子等，都可以预防和改善宝宝的便秘。妈妈不如把宝宝平时的零食改成水果，宝宝长牙前可以做成水果汁或者水果泥，长牙了就可以直接让宝宝拿在手里啃着吃了。另外，宝宝如果还在吃母乳，妈妈也可以多吃水果，这样也会对宝宝的便秘有改善的效果。
2、蔬菜,可以多让宝宝吃些富含纤维素的蔬菜，比如空心菜、茼蒿、菠菜等。可以把菜切成碎丁掺在宝宝的饭里，还会有助于磨牙，对宝宝长出乳牙有帮助。还可以直接给宝宝做蔬菜粥。
3、按摩,在宝宝肚脐周边，顺时针按摩宝宝腹部，帮助宝宝肠道蠕动。或者帮助宝宝做运动，比如蹬自行车式运动，也会有助于宝宝肠道蠕动，和宝宝边玩边做宝宝也会更加配合。
4、规律,可以帮助宝宝养成排便习惯。宝宝早上起来后，可以先和宝宝玩十几分钟，让宝宝肠道“醒一醒”。然后喂宝宝一些水，或者让宝宝吃些母乳，这时宝宝就会比较容易排便。慢慢成习惯后，宝宝到点就拉，出门也不用怕宝宝再摆摊子。小结：宝宝吃辅食后，记得给宝宝换着样吃，不要总是挑着一样吃。不然，宝宝难免会出现营养吸收不均匀，容易出现便秘之类的问题。
三、如何针对宝宝便秘原因治疗
1、针对便秘的原因找到解决办法。饮食不足，吃得少，自然拉的少。婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。要预防孩子便秘，就需要让孩子吃饱。食物成分不当,小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。
2、肠道功能失常,生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。孩子从小就应该在同一时间放在马桶上，锻炼排便的意识，慢慢的，孩子的生物钟也会做到规律排便了。精神因素,小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。一般孩子适应几天新环境，便秘就可以慢慢缓解。
3、补充水分,秋燥来袭，宝宝在秋天更应多吃防燥食物、补充水分。宝爸宝妈要注意宝宝在日常饮食中的水分平衡，充足的水分是宝宝顺利排便的重要保障。注意运动,运动是防止便秘的好方法，如果宝宝还不能独立行走、爬行，爸妈要多抱抱TA，给TA活动小手小脚，而不是长时间把宝宝独自放在摇篮里!远离油腻食物,油腻食物不好消化，容易积滞在宝宝的肠胃里，从而引起便秘。所以秋季更要让宝宝远离油腻食物，并多吃生津润燥的食物，比如白萝卜、莲子、山药等。
4、摄取膳食纤维,天然的膳食纤维可促进肠胃蠕动，让宝宝排便更加顺畅，所以1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等来摄取膳食纤维，1岁以上的宝宝可适当进食蔬果。适当按摩腹部,平常给宝宝按摩腹部也能加快宝宝肠道的蠕动。宝妈可以每天为宝宝做腹部按摩，将手从肚齐顺时针一圈一圈的向外轻轻推揉，每日按摩2-3次，每次8-10分钟即可。
四、日常如何预防宝宝便秘
1、母乳喂养的婴儿发生便秘较人工喂养儿少。如果出现便秘，可在人乳喂养的同时加橘子汁、糖或蜂蜜。牛乳牛奶喂养的婴儿发生便秘，可酌减牛奶总量，在牛奶内增加糖量至8%~10%，还可以加橘子汁、菠萝汁、枣汁或白菜水，以刺激肠蠕动。目前由于营养不良导致的便秘已经不多了，主要是营养过剩和食物搭配不当导致的便秘。很多孩子的父母一味地增加孩子的营养，让食物中的蛋白质量很高，而蔬菜相对较少。
2、当今儿童食品工业飞速发展，许多高级的儿童食品都是些精细粮食制品，缺少渣滓，小儿很少吃粗纤维及含渣多的食物，容易导致便秘。对婴幼儿来说，合理的食物搭配不仅可以预防便秘的发生，而且对便秘有良好的治疗作用。食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，多吃蔬菜和水果，可以让孩子吃一些玉米面和米粉做成的食物。要训练小儿养成按时排便的习惯。
3、便秘是婴幼儿一种常见的病症，饮食不当、消化不良、缺乏良好的排便习惯等等，都可能引起宝宝便秘。治疗宝宝便秘，最根本的方法是合理调理饮食，多喝开水，让宝宝的消化系统得以调理正常。
4、6个月以上的宝宝开始添加辅食，辅食一般为半流质食物，水分含量低于母乳。补充水分很重要，有的宝宝抗拒喝白开水，建议家长给宝宝喝有点甜味的水或果汁。
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