小孩吃什么开胃助消化
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、小孩吃什么开胃助消化
1.苹果
苹果果肉清脆香甜，能帮助消化。中医认为其有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素，适用于因缺少锌而引起食欲不振的孩子食用。
2.山楂
山楂果肉薄，味微酸涩，有健胃消食，活血化瘀，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌的功效。可用于小儿消化不良，食积内停。
3. 无花果
无花果味道甘甜，且有独特的清香味，具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者食用，无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。
4.木瓜
木瓜清甜可口，其含有一种的酶，能消化蛋白质，帮助人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。适用于消化不良、胃痛等。
5. 桃子
桃子多汁甜酸，有补气生津，活血消积的功效。但妈妈们要注意，给孩子吃桃子的时候，上面的毛一定要清洗干净，或者是削皮后给孩子食用。桃毛的清洗方法：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗后就可食用。
二、孩子消化不良的原因有哪些
1.消化器官不成熟
幼儿的消化器官还没有完全成熟，也没有充足的消化液分泌出来，酶的功能也不完备，胃部和肠道内的黏膜十分柔嫩，消化功能也不强。
2.喂养方式不正确
如果家长不能采取正确的方法来喂养孩子，随便给孩子喂食，那么孩子的饮食不当，就会对肠胃造成不利影响，从而使肠胃工作不正常，孩子就会有肚胀、呕吐、拉稀而且粪便会伴有一股酸臭味道等症状。
3.其他原因
除了喂养方式不正确，如果肠胃中发生炎症、随便喂食抗生素、孩子抵抗力减弱、或者腹部受凉等都可能会引发消化不畅。如果孩子消化不良有很长一段时间，那么身体的营养就会不够，消化能力也会有所下降，从而对孩子的生长发育造成影响。特别是小于三岁的孩子，大脑处于发育最为快速的阶段，是决定孩子智商高低的重要阶段，如果孩子的消化功能较差，就会影响营养的摄入，继而干扰孩子大脑的发育。
三、孩子消化不良的食疗方
1.脱脂奶
做法：
（1）首先将新鲜的牛奶倒入锅中，煮开后倒出来放凉；
（2）等到牛奶表面出现一层奶皮后，用小勺子刮掉奶皮；
（3）把牛奶再次倒入锅中煮开，重复上述步骤；
（4）去除一次奶皮就是半脱脂奶，去除三次奶皮就是全脱脂奶了。
功效：对孩子出现的脂肪消化不良很有好处。
2.酸牛奶
做法：
（1）先将新鲜的牛奶倒入锅中，然后倒出来放凉；
（2）等到牛奶冷却后，每100毫升牛奶中加入3到5毫升的浓度为10%的乳酸，或者用6毫升新鲜的橘子汁或者2毫升柠檬汁来代替乳酸。用醋也是可以的，使用量为4到6毫升。
（3）一边把液体滴入牛奶中一边搅拌，等到牛奶出现大小均匀的颗粒时，就形成酸牛奶了。
功效：酸牛奶不仅可以让孩子的消化功能变得更好，而且还可以产生更多的消化酶，还能杀死孩子体内的细菌。如果孩子经常消化不良，可以适当喝一些酸牛奶。
3.焦米汤
做法：
（1）先准备好米粉或者是将米糕借助工具磨成细粉状；
（2）再把食材倒入锅中翻炒，等到金黄的颜色出现后，加入适量的糖和水一起煮。煮成稀糊状就可以吃了。
功效：米粉加上水，再在锅中煮一会儿会变成糊糊了，孩子吃米糊会比较容易消化，而且炒过的米有些炭化了，可以帮助孩子止住腹泻。
4.苹果泥
做法：
（1）准备好一个新鲜的苹果，将其从中间切开；
（2）用金属的小勺子把苹果肉刮下来。
功能：苹果因纤维比较细而对肠胃造成的刺激比较小，而且苹果是碱性的，成分中有很多果胶和鞣酸，能够让消化功能变得更好。
5.胡萝卜汁
做法：
（1）先将胡萝卜洗干净，并且切成碎丁；
（2）将处理好的胡萝卜放入锅中煮烂后取出，用纱布包着挤榨，除去其中的纤维成分；
（3）将适量的水和白糖加入已经处理好的胡萝卜泥中，再用工具充分搅拌成汁就可以了。
功能：胡萝卜能够促进消化，帮助大便更好地成形，并且可以吸收孩子体内的细菌和毒素。
四、如何预防孩子消化不良呢
1.给孩子喂食一定要定时定量，让孩子从小养成良好的饮食习惯，让肠胃更好地适应。如果是比较大的孩子，要鼓励孩子自己取食。
2.家长要帮助孩子形成好习惯，不要让孩子挑食，只有这样营养才会全面均衡。食物的荤素搭配要合理，不要让孩子把零食当成主食。也不要让孩子喝浓茶、咖啡之类的饮料，酒就更不可以了；辣椒、芥末之类有很大的刺激性味道的食物也不要给孩子吃。
3.让孩子保持好的食欲。想让孩子有食欲，首先环境不能太过吵闹，不要让孩子一般吃饭一边看电视。不要强迫孩子吃东西或者对孩子的饮食控制太严。不要让孩子在饭前吃糖果，要让孩子在吃饭的时候保持精神充足、放松。食物一定要色香味俱全，有吸引力。
4.一定不要让孩子的腹部受凉，尽量避免肠胃因受到外界刺激而出现功能障碍，同时要减少孩子患上呼吸道感染的可能。
5.让宝宝便便通畅，每天要让他按时去厕所排便。
6.要讲卫生，每次吃饭前要让孩子去洗干净手，此外食物一定要新鲜干净。让孩子多吃容易消化的食物，不要给孩子吃煎炸类难消化的食物。
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