20项适合小孩的运动
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、20项适合小孩的运动
1 跳绳 – 为获得更多乐趣,可以按跳绳的节奏从地上捡起书。
2 气球 – 有无数种方法在室内玩气球。
3 独轮手推车,螃蟹与熊赛跑 – 这些意味着你得到了真正的锻炼。
4 动物竞赛 – 像兔子或青蛙一样跳,像鸭子一样下蹲和走路等等。
5 跟随队长 – 加入一些精力充沛的训练动作,如弹跳、跺脚和下蹲。
6 舞会 – 打开音乐,摇摆你的臀。
7木头人 – 当音乐停止时,保持停止时的姿势不动,直到音乐再次响起。
8 寻宝 – 写好线索且将宝贝藏好,孩子们按照线索比赛去寻宝贝,给予先找到 宝贝的孩子小小的奖励。
9 开合跳 – 动作简单,但对协调性很好,而且可以使孩子们动起来。
10攻击泡泡纸 – 如果你在快递里收到泡泡纸, 让孩子在上面跳起来直到所有的 泡泡爆破。
11清洁比赛 – 设定一个时间或者放一首歌,看看谁能最快地打扫好房间。 12 挠痒痒 – 追逐孩子,当你抓住他时,挠他痒痒。
13 发泄脾气 – 有一个适合它的乐趣。乱拍打、跺脚和尖叫。
14 狂欢 – 设置一个狂欢游戏,如打掉奶粉罐。
15 走廊保龄球 – 在塑料瓶里面灌满水,然后用球去打。
16跳房子 – 用粉笔或胶带在地板上画或贴出格子。
17 袜子滑冰 – 如果有硬地板, 穿上袜子然后到处滑冰。 看看是否可以旋转, 或 者看看谁滑的最快。
18 扑泡泡 – 吹出泡泡,让孩子们把泡泡弄破。
19 摔跤 – 铺一张垫子或在橡胶地垫上玩耍。看看孩子是否能将你摔到地上去。
20 爆米花俯卧撑 – 在地板上放一小碗爆米花。 做俯卧撑姿势, 俯下身用舌头舔 吃爆米花。
二、适合宝宝的室内活动
宝宝都是活泼爱玩的，有时糟糕的天气会让外出游玩的计划耽误，而没有好的*活动又让孩子焦躁不安。面对这种情况，爸爸妈妈是不是感到很无奈呢?但是其实，室内活动也是一个很好的选择哦！适合宝宝的室内活动有哪些呢?
第一个就是经典游戏捉迷藏。这是一个人数可多可少的游戏，家长也可以参与其中。心理学家认为，捉迷藏能锻炼孩子的认识力和社交技巧。宝宝可以是寻找的那个，也可以是躲藏的那个。而捉迷藏的躲藏起来不让别人发现和经历多方寻找终于发现二者都能引起宝宝的快感，它要求宝宝要眼尖耳明，奔跑要及时，并使用各种巧妙的方法和策略找到躲藏的人，这是对宝宝的综合考验哟。
还可以一家人围成一圈坐，随便拿一个小物件，例如娃娃，然后拿手机设置一个时间，游戏一开始就开始倒计时，并且开始传递娃娃，每个拿到娃娃的人要唱一句歌才能够传给下一个人，然后时间到了，娃娃在谁手里谁就是输了，可以实施相应的“惩罚”，这个惩罚可以是唱歌跳舞之类的，也可以是别的。这个活动简单，爸爸妈妈也能够和孩子一起玩哦。
三、宝宝室内活动环境布置
宝宝在室内活动，环境就是一个很值得注意的地方了。但是其实，很多人的家里都没有那么大的空间可以单独打造一个给宝宝进行室内活动的区域，所以只能够布置一个暂时的地方给宝宝进行室内活动。宝宝室内活动环境布置怎么进行呢?
给宝宝布置适合的室内活动的环境，重要的是要注意安全，而且还要宝宝感觉到很舒适。首先，一些可能会伤害到宝宝的东西(例如尖锐的、锋利的、有尖角的东西)应该要清理走，以免宝宝不小心触碰到之后弄伤了自己，还有就是最好不要在柜子周围，万一不小心磕到柜子的角上就不好了。其次，这个环境一定要干净。宝宝的免疫力还很低，如果环境不干净的话就很容易被细菌病毒侵染，让宝宝生病，到时候反而让爸爸妈妈更加心疼难受。还有就是如果是瓷砖或者是木地板的话可能会比较滑，家长也要注意，地上有水的话要及时擦干，要不然孩子在追逐打闹的时候很容易摔倒，可以在地上垫上宝宝专用爬行垫，这样坐着比较舒服，而且也可以防摔倒，就算是摔倒了也没有太大问题，一举几得。
四、宝宝室内活动安全注意
大多数家庭的房子空间都比较狭窄，而且放置了很多大件的生活用品，这些生活用品里如各种柜子等的边角都比较尖锐，如果宝宝在室内追逐玩闹的话就容易磕碰受伤。所以在家中一定不要大闹追逐，以免受到不必要的伤害。如果要玩游戏的话最好还是先暂时清理出一块区域来，把尖锐锋利的东西先清理走，待到游戏结束后再恢复原状。
其次，地滑摔倒也是一个容易造成宝宝受伤的原因。现在很多家庭的地板或者是瓷砖会比较光滑，若是地上或鞋上有水，又或者是鞋子不是很防滑，那么宝宝在玩耍的时候就很容易摔倒，这也是一个不容忽视的问题。可以在地上垫宝宝用的爬行垫，防滑而且如果要坐在地上玩游戏的话也能够坐得比较舒服。
还有，一些家庭日常用品如针、图钉、剪刀、锥子、水果刀等比较尖锐的工具，一定要妥善保管，宝宝正处在好奇的年龄，如果宝宝因为一时好奇把这些东西拿来玩，很有可能会受到意外的伤害。
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