宝宝吃什么食物补钙
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
作为家长，对于宝宝的成长是非常关心的，很多的家长都是会担心自己的宝宝需不需补充钙，作为家长，一定是要注意自己的宝宝需求量不足的时候，就是要摄入足够量的钙，下面就一起来看看宝宝补充钙吃什么食物好。
酸奶
酸奶也是宝宝钙质非常不错的来源，我们饮用一杯150克的酸奶，是可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。但是我们要知道市场上的酸酸乳等含钙量较低，且添加剂很多，建议少食用)
奶酪
奶酪也是奶制品当中补钙的最佳选择，奶酪是奶制品里面含钙量最多的，而且这些钙质是非常容易被我们的身体吸收，奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
干酪
干酪也是一种因为牛奶经过发酵而制作而成的，而且是一种营养价值非常高的食品，干酪里面的盐类是含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
深绿色有叶蔬菜
宝宝也是应该多吃不同种类的绿叶菜，像菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，家长是额可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。在给宝宝制作一些辅食的时候可以加入一些，对宝宝的健康是非常有帮助。
钙剂
宝宝缺钙的话，是可以直接使用补钙剂，这种方法也是最为明显的一种，妈妈们在选择钙剂的时候是要考虑自己宝宝的饮食习惯以及年龄特点和身体情况等，选择适合宝宝的钙剂。同时，在选择钙剂的时候还要注意钙剂的说明，根据宝宝缺钙的情况调整用量。
上面为大家介绍的都是我们家长在给宝宝补钙的时候可以使用的一些食物了，对于宝宝来说是不错的补钙辅食，家长一定是了解自己宝宝的身体状况，如果是缺钙的话，就一定及时的帮助宝宝来进行补钙。
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