宝宝如何选择零食
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
大家都知道孩子很爱吃零食的，而且零食的品种有很多，特别是一些糖果还有油炸的食物很吸引孩子们吃。宝宝在选择零食的时候一些禁忌的品种是需要重视和禁忌的，家长们应该注意这些问题，下面的这些零食禁忌需要知道。
1、不要多吃“高能量食品”:
这些食品包含很多诱人食品,比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等,在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往高脂、高糖,大量摄取易导致肥胖、营养失衡,应该注意食用的量不要太多，妈妈们不妨在冰箱里放点水果或者是低脂的酸奶，让宝宝吃，可以减少高能量食物的摄入。
2、不要吃得过咸:
夏季出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,儿童每天摄入3克盐就已经足够了,千万不可补盐过多,摄入的盐分比较多的话，会容易导致心脏的负担，而且也会容易导致高血压，所以说孩子们要注意高盐饮食。
3、不要贪吃甜品:
到了夏天,很多宝宝对甜品情有独钟,如果不加以限制,摄入的糖就会超标,会容易还宝宝肥胖，而且也会导致龋齿的情况出现。
4、不要只吃水果餐:
有些妈妈认为水果营养丰富,可以作为宝宝的正餐,其实这是错误的。从营养学角度来说,人体需求多种基本营养包括碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果就能够满足的。而且水果的糖分是比较多的，如果大量食用的话会容易出现肥胖的情况，所以要注意食用量。
关于宝宝如何正确选择零食的这个问题，大家都知道了，零食的一些禁忌需要家长们都知道，不要让孩子吃太咸或者是过甜的食物，或者是只吃水果餐，注意高热量高能量的食物摄入，这些零食禁忌需要大家都知道。
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