小孩能吃巧克力吗
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
巧克力几乎是所有人都会喜欢的食物吧，因为它可以提高人体的神经状态，可以帮助消除消积的情绪。巧克力的热量也是比较大的，那么像身体还没有发育完全的小孩子适合吃巧克力吗?会有哪些影响吗?下面和苹果绿养生网一起来了解下吧。
巧克力的口味是多种多样的，即便是很多的成年人都无法抵制巧克力的诱惑，那么喜欢吃甜食的小孩子，更是不能抵制的了。但是这里我们需要注意一点，就是小孩子是不可以吃巧克力的，尤其是三岁以下的小孩子更是不能吃巧克力，这主要是因为在巧克力成分中的脂肪和糖都是非常高的，小孩子吃的比较多的时候，会给身体带来不良的影响。即便是大一些的孩子家长需要注意也是不能多吃的。
特别有专家表示，正常食用巧克力的次数也是有限定的，比如一周吃1-2次就可以了，在选择巧克力的时候，建议家长可以给孩子选择黑巧克力，因为黑巧克力中的糖分相对更少，相较于其他的的种类来说，会更加的健康。同时在吃完巧克力以后，一定要食用清水漱口，否则过填的情况下，很容易出现蛀牙的情况。
巧克力的热量含量是比较大的，一般100g的巧克力所含热量在586大卡，一块比较小的巧克力的热量一般在29大卡。大家直到这些热量是进入到我们身体以后，需要多久才能将这些热量完全的消耗掉吗?告诉大家我们需要散步最少20分钟才可以完全的消耗掉。
整体来说，巧克力的热量含量是非常大的，按照同重量100g的食物来进行对比的话，巧克力的586大卡的热量要比我们平时所持的食物热量要高很多的。即便是我们所熟知的热量比较高的，油炸薯条的热量和巧克力相比，还是会比较逊色的。可见这样高热量的食物，大家在平时食用的时候是一定需要注意的。以免过量的食用给身体带来太多不利的影响。
1.吃巧克力会影响消化功能：这里我们需要注意一个问题，就是巧克力成分中的脂肪是非常大的，加上其成分内并没有任何可以促进胃肠可以正常蠕动的纤维素成分，因此在过量食用的情况下，很容易会影响胃肠方面的正常消化功能。
2.吃巧克力会影响食欲：巧克力成分中的脂肪以及糖分含量都是非常大的，再加上其成分内的蛋白质含量并不高，很容易造成在饭前食用以后，出现较强的饱腹感，在吃饭的时候会影响孩子的食欲，但是这些脂肪又会很快被身体消耗掉，因为饭后又会很容易变饿。长期这样的情况下，就会发现原本正常的一个饮食和用餐时间被打破了，长时间情况下，会对孩子的身体健康造成影响。
3.吃巧克力会容易长蛀牙：巧克力中的糖分含量是非常大的，这些糖分附着在牙齿上面的时候，会给牙齿带来腐蚀的作用，再加上孩子不会正确的刷牙，那么出现蛀牙的概率是非常高的，长时间吃巧克力的情况下，会因为身体内的的气体增加，引起腹部疼痛的情况。
4.吃巧克力会影响孩子睡眠：在巧克力中含有大量可以刺激神经系统的物质，因此在过量食用巧克力的情况下，会造成孩子因为过度的兴奋，很难进入到睡眠的状态。
我们要知道绝大多数的孩子都是喜欢吃甜食的，尤其是巧克力，几乎都不能克制。很多家长都认为孩子是不可以吃巧克力的，因为会给孩子的健康造成很大不良的影响，但实际上巧克力在正确食用的情况下是不会造成太多影响的，一定是需要适量适时的情况下食用就可以了。专家表示，适量的食用黑巧克力具有帮助防止孩子出现虫牙的危害，同时过量食用的情况下还会引起孩子出现肥胖的问题。
巧克力中是不含有任何激素成分的，只有激素物质才会造成孩子出现早熟的情况，因此孩子吃巧克力不会出现早熟问题。
上文中已经较为详细的为大家介绍了关于孩子在吃巧克力方面的问题，建议孩子在生活中一定是需要注意的，这类的甜食还是需要少吃的，孩子在饮食上建议引起清淡，营养丰富就可以了。希望上文中的介绍对大家有所帮助。
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