小孩眼睛不舒服怎么办
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
现在孩子的学习压力都是非常大的，每天需要看很多的书，同时还需要面对很多的电脑学习，长时间休息不够的时候，很容易出现眼睛不舒服的情况，那么这个时候我们应该如何有效的缓解呢?下面和苹果绿养生网一起来详细了解一下吧。
1.如果是因为细菌感染出现的眼睛不舒服，这个时候需要食用杀菌的药物来进行治疗，但是在药物的选择上一定要遵循专业医生的指导建议。
2.当孩子眼睛不舒服的时候，我们首先考虑是不是屈光不正的问题，这个时候首先需要带着孩子到医院进行眼睛的检查，如果确定是，那么就需要佩戴眼镜来进行矫正。尽量不要盲目的给孩子进行治疗。
3.如果是因为弱视出现的看不清东西，出现的不舒服，这个时候建议大家要及时的检查，及早的发现问题以后及早的进行治疗。
4.家长再给孩子购买眼药水的时候一定要注意，一些眼药水中有着一定的保存剂和防腐剂成分，这类物质长期使用的情况下，对身体并没有太多的好处，因此建议家长在购买前一定要认真的甄别。
1.改善生活及用眼习惯：要养成一个良好的作息习惯，注意在睡觉的时候关灯，同时要保证8个小时的睡眠时间。在学习的时候尽量在学习40分钟的时候需要休息五分钟，不要近距离的学习以及看电子产品。
2.多增加户外运动：平时大家需要适当的增加户外的锻炼时间，可以打打羽毛球或者乒乓球一类的运动。尽量每天运动至少两个小时。
3.注意读写姿势：需要调整桌子、椅子的高度，坐姿要正确。尽量控制在书本的距离为33cm最佳。
4.平时再用眼的时候，灯光问题更是需要注意，尽量不要在过于明亮，或者过于阴暗的位置学习或者用眼。
5.饮食上建议多吃富含维生素A、叶黄素以及胡萝卜素的食物。同时像一些虾青素、钙片等对眼睛有帮助的营养物质也是可以多吃。
6.使用电脑时间比较长的人群，在用电脑30分钟，一定需要远眺5分钟。同时用眼10分钟以后，需要连续眨眼10次来缓解眼部疲劳。
1.富含维生素A的食物：维生素A的主要作用就是明目，经常食用的情况下，对于夜盲症问题有着不错的改善作用。同时在防治干眼病问题上效果也是非常不错的。
2.富含维生素B的食物：维生素B2是视网膜中必不可少的物质，补充足够的情况下，可以明显改善眼睛出现的畏光、疲劳、流泪等等情况。
3.富含维生素C的食物：我们需要知道维生素C是眼球晶状体的重要组成部分，尤其是在改善眼睛干涩问题上效果非常好。
4.菠菜：菠菜成分中含有丰富的类胡萝卜素，这是一种可以降低患上视网膜黄斑病的物质，经常食用，可以有效预防眼部出现疾病问题。
5.番茄：番茄的营养价值是非常高的。其中富含眼睛所需的维生素以及矿物质元素，对眼睛有着不错的改善作用。
6.红萝卜：红萝卜的含糖量也比较高的，同时成分内有着丰富的胡萝卜素，这些成分在增强眼睛视力，以及治疗夜盲症问题上，效果是非常不错的。
1.枸杞茶：丰富的胡萝卜素、维生素以及矿物质成分都富含在枸杞子中，这些物质可以对于眼睛疲劳、酸涩问题有所缓解，在平时直接食用或者泡水都是可以的。
2.绿茶：绿茶成分中含有丰富的抗氧化剂物质茶酚以及维生素C，这些物质的主要作用就是帮助消除身体内的自由基物质，同时还可以缓解身体出现的疲劳情况，为了不影响睡眠，建议大家最好在白天饮用。
3.菊花茶：菊花的主要效果就是清肝明目，因为常喝菊花茶，对于头痛、目赤以及高血压问题都有着不错的改善作用。加上菊花味道清香，非常适合大家饮用。
4.决明子茶：决明子是一款药用价值非常不错的茶，具有不错的明目、清热以及疏肝的效果，非常适合在饭后饮用。
上文中已经详细的为大家介绍了孩子眼睛不舒服的时候需要注意的问题，但是最主要的家长需要定期的带着孩子进行眼部的检查，出现任何问题的时候一定要及时的纠正，希望上文中的介绍对大家有所帮助。
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