宝宝能吃橄榄油吗
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
宝宝吃橄榄油是根据宝宝的年龄，建议小一点的宝宝不要把橄榄油作为烹饪的食用油，不仅因为高温会破坏营养价值，还因为宝宝的肠胃比较脆弱，不适合凉性的食用油，会破坏宝宝的肠胃。那橄榄油怎么吃呢?一起跟着苹果绿养生网来看一下。
小孩子是不适合吃橄榄油的，特别是婴儿，尽量不要食用，但是宝宝到了一定年龄的是可以食用橄榄油的。因为橄榄油的成分是对婴儿不太合适的，和婴儿所需的营养不同。而且橄榄油在制作食用的时候，在烹饪的时候会受到破坏，橄榄油在烹饪的时候抗氧化的能力会被损害。这样制作出来的食物，也就没有营养成分的说法，没有什么作用了。而且橄榄油如果分不清好坏的话，对宝宝也是不适合的。而且优质的橄榄油是经过冷榨，没有提炼的，会有很多杂质，宝宝不容易吸收，而且橄榄油在温度高的情况下烹饪是会出现黑烟，产生有害的物质。这样的橄榄油不仅对婴儿不好，还会伤害婴儿的成长和发育问题，对婴儿反而会起到不好的效果。婴儿食用油是应该吃植物油，也尽量适量吃，不要过多。婴儿摄入的营养应该是比较谨慎的，可以选择多吃多不饱和脂肪酸。宝宝应该选择食用亚麻酸营养，对身体会更好，婴儿尽量不要吃橄榄油，对婴儿反而不好。
可以生吃橄榄油，橄榄油生吃对身体是最好的，生吃橄榄油对身体会更好，因为橄榄油含有的营养比较多，因为橄榄油的营养含有丰富的油酸。油酸对人的身体以及肠胃是很好的，可以帮助身体获得能量。其中橄榄油，还含有丰富的维生素营养，其中维生素A、D、B、K、E以及其他的营养物质，可以起到抗氧化的作用。但是，这些营养物质害怕高温度，对这些营养会破坏，使得营养物质被损害，生吃使得这些营养物质完全保存，还可以充分的吸收营养物质。但是，橄榄油是有优劣之分的，优良的橄榄油生吃会很好，可以帮助身体获得营养。但是劣质的橄榄油是不能生吃的，不仅不会有好处，还会损伤身体的一部分营养价值。
1、宝宝食用橄榄油一定要注意适量，一滴就完全可以了，橄榄油可以食用，但是数量一定要控制，切记不可食用过多的橄榄油，对宝宝的身体状况不是特别好。
2、宝宝的身体和整体机能相对虚弱，不适合食用橄榄油，橄榄油不能作为烹饪的食用油。因为本身宝宝的肠胃功能就比较弱，不适合食用橄榄油。橄榄油属于寒凉的油类，对宝宝的肠胃更是一种刺激，对肠胃的消化更是困难。
3、橄榄油在选择的过程中，一定要选择好的橄榄油，无论是什么阶段的人群食用，都需要好的橄榄油，不可以选择劣质的橄榄油食用，不仅不会摄入营养物质，还会伤害身体。
宝宝大概在四岁以上就可以食用橄榄油的，橄榄油可以使得食物的口感更好，但是不建议橄榄油作为烹饪的食用油，会破坏橄榄油内的营养物质和价值，反而浪费橄榄油的食用价值。大一点的宝宝可以更好的吸收营养物质的，整个身体机能和肠胃相对小时候会强壮一点，这个时候的橄榄油可以使得身体获得营养更加全面一些。橄榄油中的成分对身体是很好的，更符合身体的需求。为了宝宝的健康成长，选择橄榄油的时候要选择健康的橄榄油，选择宝宝专用的，这样是更健康的。橄榄油的营养价值很高，含有丰富的维生素，对宝宝的健康更好。
橄榄油过期以后就不能食用了。橄榄油的保质期比较短，特别是在开启以后必须在期限内食用完，如果没有使用完的情况下，最好选择丢弃。橄榄油是比较容易变质的，因为油脂会被氧化，这样被氧化的油脂是可能会出现有毒的成分，这样不仅会出现难闻、奇怪的味道。进入肠胃，对肠胃也是很难消化的。这种味道是我们平时闻不到，但是真实存在的，对我们的身体也是有害的。为了身体的健康着想，橄榄油的期限过了就不要食用了。
宝宝食用橄榄油最好是长大一些以后在食用，因为宝宝的年龄小，肠胃系统机能较弱，不能够太早的食用橄榄油。不然，肠胃会出现不适合的状态，会出现腹痛、拉肚子等症状的。等到孩子大一些的时候，可以选择在宝宝的饭内滴入橄榄油，这样对肠胃以及身体都是很好的。加入食用的饭中，既没有损失橄榄油的营养价值，还可以充分的给宝宝供给营养物质，对宝宝来说，这样食用橄榄油的价值才可以得到更好的体现。
橄榄油一定要选择好的橄榄油给宝宝食用，橄榄油也一定要选择合适的年龄段食用。这样，不仅可以很好的利用橄榄油的营养给宝宝，还不伤害宝宝的健康。橄榄油一定不要在高温度的情况下食用，会破坏营养，还会产生有毒物质。应该选择在食物中添加橄榄油。
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