宝宝能吃土豆吗_宝宝吃土豆的好处_宝宝怎样吃土豆才安全_能吃土豆片吗_禁忌
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
土豆的营养价值很高，也是我们日常餐桌上比较常见的一道菜，不仅味道很好，对人体健康也发挥着很大的作用。那么，宝宝能吃土豆吗?宝宝吃土豆的好处?宝宝能吃土豆片吗?宝宝吃土豆的禁忌?今天我们就带着这些问题好好跟大家解释很说明。
宝宝是完全可以吃土豆的，而且做成马铃薯泥给宝宝吃的话更好。由于土豆泥会比较干，所以在食用的时候最好加一点水，这样不会影响宝宝食用。为什么说宝宝吃土豆会比较好呢，因为土豆中蛋白质的含量的比较高，有助于宝宝吸收，而且土豆中所含的淀粉比较多，容易被宝宝所消化掉。同时土豆中所含的的微量元素比较多，能够很好的帮助宝宝成长发育。
土豆作为宝宝的辅食可以帮助宝宝均衡营养，不仅能够促进宝宝肠胃活动而且还能够帮助宝宝消化，防止便秘。
最后需要提醒宝妈的是在给宝宝挑选土豆的时候最好不要食用已经长芽的或者是表皮已经发绿的，因为这样的土豆都是有毒素的，给宝宝吃的话不好。平时切完的头都建议是放在有水的碗里，因为不放的话土豆很容易变成褐色会使原有的养分丢失。一般挑选的话建议挑选圆润不变形的，这样的土豆比较甜。
已经发芽或者是变了色的土豆不能吃，因为这样的土豆基本都是已经有毒素在里面了，所以这样的土豆给宝宝吃的话会对宝宝身体产生很坏的影响。
另外最好不要将土豆炸多之后给宝宝食用，以免上火引起宝宝消化不良。
土豆营养价值高，给宝宝吃土豆也是有很多意想不到的好处，今天小编就带着大家好好了解下具体的好处有哪些：
1、有助于肠道活动
我们都知道土豆中含有很多的淀粉，是宝宝很好的辅食，不仅有利于宝宝消化吸收还有利于防止宝宝便秘，也不会因此对宝宝造成很大的肠胃负担。
2、吃马铃薯能美容护肤
可能很懂不知道土豆是很好的抗衰老的食物，具有丰富的维生素B等元素，同时还含有丰富的蛋白质和优质的淀粉等营养物质，能够很好的滋养皮肤。同时土豆还能够起到防晒黑的作用，宝宝吃了土豆皮肤会光光滑滑的。让宝妈爱不释手。
3、能够增强宝宝的体质
土豆中丰富的蛋白质和维生素是增强宝宝体质的好帮手，夏季的时候人本身就容易食欲不振，如果给宝宝吃一段时间的土豆能够促进宝宝身体健康。
4、能够促进心情愉悦
很多人会觉得不可思议，吃土豆还能够心情愉悦?是的，因为土豆中丰富的维生素A和C是能够使人心情愉悦的因子之一。
5、能够促进宝宝智力发育
因为蛋白质是加强人体记忆的重要合成因子，宝宝通过吃土豆能够摄取到需要的蛋白质，从而加强记忆，长此以往会有助于智力的发育和成熟。
我们说是可以吃的，只要把握度就可以了，那么怎样更好的吃土豆片呢?今天我们一起来了解下：
1、准备好土豆、原味沙拉和植物油
2、将土豆去皮，均匀的切好片，在下锅之前双面煎黄，在上面撒少许的原味沙拉。
1、不要吃土豆皮：以为土豆皮里面含有一种叫龙葵碱的有毒物质，它通常聚集在皮里，通常就是表现为颜色变青色，人体一旦食用会因为急性中毒，如果不小心给宝宝食用的话后果更是不堪设想。所以在食用土豆的时候一定注意要去皮，把土豆削干净了再食用会安全很多。如果不小心食用了需要立马去医院就医。
2、放的太久的土豆不要吃，为什么呢?因为时间一长，土豆里面的龙葵素也会慢慢变多，而宝宝一旦长期食用这种土豆，特别容易引起中毒，所以孕妈妈也注意不要吃这样的土豆。
3、冷冻的土豆不要吃，土豆最好还是放在阴凉处，既不能大晒也不能冷冻，冻伤的土豆也失去了原有的营养价值。
4、脾胃虚寒的宝宝千万不要吃：宝宝身体比较弱，如果宝妈发现宝宝是体寒的话就不要给宝宝食用土豆了，以免加重此症状。
5、对紫外线比较敏感的人或者是皮肤瘙痒眼部充血的人最好也不要食用土豆了。因为土豆是感光的食物，如果达到一定的浓度，人体暴露在外面的皮肤通过太阳的照射进而引发皮炎，直接表现为皮肤呈现紫色。而且更有严重的人会伴有头痛、恶心和呕吐的症状。
6、本身患有糖尿病的患者不宜食用土豆，以为你土豆中的淀粉中的含量比较高，其中的碳水化合物很容易被人体吸收转化成糖分，所以糖尿病患者食用的话会加重糖尿病的症状。
7、对土豆本身就过敏的人就不要食用了。很多人会觉得不能理解，因为土豆也很有可能成为敏感源，如果本身就是对土豆过敏的患者可能会引起腹泻、消化不良或者是头痛的症状。
8、已经切好的土豆丝不宜长时间浸泡。因为这样里面的水溶性维生素很容易流失。
通过上面的介绍，相信大家多少都是有所了解的了。只有知道土豆的价值，并且知道怎样利用好土豆，避免一些不利因素，我们就可以给宝宝科学的进行土豆进食。这样对于宝宝的成长是很有好处的。
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