日常生活儿童补脑的家常菜
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
日常生活中儿童吃什么具有补脑的作用?很多的孩子都有上课不集中，或者是学习成绩下降的问题，都是因为孩子的营养跟不上，导致大脑细胞减退的情况，所以说日常生活中的补脑食物是一定要吃的，来看看这些补脑的家常菜的做法。
金针菇豆腐煮鲫鱼
材料：金针菇200克，豆腐2砖，鲫鱼1条，蒜头(去衣拍碎)15克，姜片20克，葱花10克，盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。
做法：金针菇洗净备用;豆腐切小块备用;先将鲫鱼宰好，去内脏，洗净并以干布吸去水分备用;开锅下油，爆香拍蒜和姜片，放入鲫鱼将两面煎至金黄，放入少许的米酒，放入鸡汤和金针菇和豆腐，一起煮十五分钟，然后放入葱花即可。
功效：金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对于增强智力发育来说有一定的好处，而且也可以有补脑的作用，对于儿童益智来说起到了很好的作用。
桂圆山药粥：
食材与制法:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内,加水适量,煮粥。然后根据自己的口味放入白糖调味即可，这道食谱具有补气血补脑的作用。而且也能安神养心。
小孩子吃什么食物能补脑，上面的这些具有补脑作用的家常菜可以试试，这些食谱可以有很好的保健的作用，对于提高提高体质有好处，而且是不错的促进大脑发育的食谱类型，日常生活中家长们要让孩子经常吃。
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