孩子不爱吃饭的食谱
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
孩子是每个父母的心头宝，但是在培养孩子的过程中，很多的父母可能会遇到很多的状况，其中孩子不爱吃饭就是一大问题，孩子一旦不好好的吃饭，就会导致身体的营养不良，对孩子的身体状况来说是非常不好的，那么在每个阶段，孩子在遇到不爱吃饭的时候家长该怎么做呢?让我们一起来看看吧。
毛豆炒鸡丁
食材准备：毛豆300克、鸡胸肉一块、青椒 2个、盐、酱油 、黄酒 、干淀粉 糖
步骤：
1、鸡胸肉切丁，放点干淀粉 ，酱油 ，黄酒，用手抓匀，上浆。放旁边腌渍10分钟。
2、锅里倒油，稍多点，油热后放浆好的鸡丁翻炒。鸡丁8成熟盛出来，待用。
3、锅里留少点油，放毛豆下锅翻炒。毛豆变色后，溜一点点水，盖上锅盖焖1分钟。
4、加调料，依次加酱油，糖，盐，放入切好的青椒，放入炒好的鸡丁，尝下汤汁的味道，调好味，大火收下汤汁，即可出锅。
功效：增加孩子的食欲，并且还能及时的补充宝宝所需的蛋白质，促进健康生长。
一岁三个月的宝宝是孩子成长过程中比较重要的过程，因为这个阶段的孩子正是断奶的阶段，要让孩子习惯吃成人的食品，这个时候可以让孩子适当的吃一些软硬适中的粗糙的食物了。
1、胡萝卜面条
做法：首先准备好胡萝卜、面条、葱、适量的油，之后将胡萝卜切成丝，这样孩子会比较容易下咽，之后在锅中放入水，等水烧开之后吧切好的胡萝卜丝放入，进行水煮，等水再次沸腾的时候把面条放入，等面条熟了之后关火，放入碗中，在把面条盛入，撒一些葱花就可以吃了。
原因：因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，和富含膳食纤维的面条一起食用，对宝宝的肠胃来说是非常好的，既能使宝宝充分的吸收营养价值，还能锻炼孩子的咀嚼和吞咽的能力。
1、火腿蔬菜卷
做法：首先准备一些奶酪、火腿、卷心菜、胡萝卜、洋葱、白胡椒、食盐等，之后将准备好的蔬菜切成比较粗的丝，之后将除洋葱以外的蔬菜焯水，加入两勺盐，取出沥干，沥干之后放入一个碗中，加入盐和胡椒粉进行搅拌，准备好的奶酪也切成条状，将火腿摊平，放上拌好的蔬菜，在放上奶酪丝，顺势卷起，并用牙签固定，做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热，至里边的奶酪融化就可以了。
原因：胡萝卜、卷心菜、洋葱等都是富有丰富的营养价值的食物，而火腿、奶酪是孩子们比较喜欢吃的食物，这些食物搭配在一起，既能使孩子胃口大开还能给孩子们补充到所需要的营养价值，是一道很不错的食物。
1、酸奶葡萄干蛋糕
做法：首先准备适量的黄油、细砂糖、鸡蛋、原味酸奶、低筋面粉、葡萄干、泡打粉等食品，之后将准备好的鸡蛋打入碗中进行搅拌，之后将低筋面粉和泡打粉混合之后过滤备用，黄油在放软之后加入细砂糖，进行搅拌，直到黄油和糖充分的混合在一起，而且要变成发白，体积稍稍膨胀的样子，打发好之后将蛋液分三次加入黄油中，每次导入都要充分的进行搅拌，做完这一步骤之后将酸奶加入，再把过滤后的低筋面粉加入，进行搅拌，最后将葡萄干倒入，混入面糊中，之后将做好的东西放入蛋糕纸杯中，温度调至185度，烤大概20到30分钟就可以了。
原因：这道甜品吃起来是酸酸甜甜的，可以打开孩子们的胃口，而且蛋糕烤出来是比较绵密的，对孩子的肠道不会有任何的损伤，对于这个年龄段的孩子来说是比较健康的。
1、青椒胡萝卜山药泥
做法：首先准备适量的山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油等食材，之后将胡萝卜和青椒洗干净切成末，把油倒入锅中，把之前切成末的菜放入锅中炒熟，之后等山药冷却后，压成泥，将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀，准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧，再倒扣在盘中，就可以吃了。
原因：这道食物中含有山药、胡萝卜、青椒等蔬菜，能给孩子的身体提供非常营养的价值，而且这些蔬菜还很容易消化，对孩子的肠胃也是比较好的。
两岁六个月的宝宝基本上吃的可以和成人是一样的了，对饮食的限制也就比较的少了。
1、小米蛋奶粥
做法：首先先熬好一锅小米粥备用，准备一些鸡蛋、配方奶等，将准备好的小米粥搅拌一下，倒入蛋液，煮熟，就变成了小米蛋花粥，之后将煮好的小米蛋花粥放入适量的配方奶，就可以食用了。
原因：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好，此外，小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素，每天食用可增强免疫力，对孩子的身体是比较好的。
1、素食早餐三明治
做法：首先把需要的吐司、生菜、奶酪、酸黄瓜、鸡蛋、番茄酱、千岛酱、水等准备好，之后把鸡蛋清洗干净放入锅中，倒入水，大火煮开后，再用中火煮几分钟就可以了，煮熟之后把鸡蛋拿出来等待自然冷却，之后再将酸黄瓜切片，把生菜清洗干净，之后把刚刚准备好的鸡蛋切成片状，之后把吐司烤熟，把考好的土司面包片的四边切去，铺上一层千岛酱，再将准备好的菜按顺序叠放到面包上，接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司，用牙签固定好后，将三明治对角切开这道食物就做好了。
原因：生菜、鸡蛋等都是可以补充到丰富的营养物质的食物，对宝宝的身体是很健康的，而吐司是粗粮的食品，对孩子的身体也有一定的好处，对孩子的健康来说是非常有利的。
孩子在每个阶段能接触的食物是不一样的，只有搭配好食材才能让孩子的身体补充到更加丰富的营养价值，对孩子的身体来说才是最健康的，所以你们知道在孩子的每个年龄段该怎么搭配食物了吗?
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