儿童肥胖症吃什么
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
在我们的日常生活中有很多患肥胖症的小孩，儿童肥胖症其实是脂肪含量过多所导致的体重过高的现象。那么，为了孩子的身体健康着想，儿童肥胖症应该吃什么好呢?其实，儿童肥胖症是一种常见的疾病，但这种疾病能够严重地影响到孩子的健康，因此在治疗肥胖症的过程中，应该控制孩子对于高热量食品的摄入，最好多吃一些热量含量比较低的食物。下面让我们一起来了解一下儿童肥胖者的饮食菜单。
干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。
功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。
孩子如果患有儿童肥胖症，最好控制儿童尽量减少摄入热量含量高的食物。而水果中的热量含量普遍比较低，因此，水果是治疗儿童肥胖症的一种很好的食物。
一、儿童肥胖症可以吃苹果
苹果中含有丰富的果胶、纤维素以及维生素C，这些营养物质都能够有效地降脂，非常适合患有儿童肥胖症的孩子食用。坚持给孩子每天摄入两个苹果，一般情况下，一个月之后，孩子血液中的胆固醇就会有效地降低。令外，苹果中所含有的非常丰富的果胶以及膳食纤维能够有效地促进孩子对于食物的消化和吸收，防止孩子出现便秘的情况，帮助排出宿便，并有效地消除儿童的水肿。
二、儿童肥胖症可以吃西瓜
西瓜中有94%以上的成分都是水，西瓜中含有非常丰富的水，吃西瓜可以帮助孩子排除体内其他多余的水分，并且能够使孩子的肾脏功能正常运作，有效地消除儿童身体的浮肿现象。此外，西瓜中所含有的的氨基酸，能够有效地帮助儿童体内的毒素被顺利地排出，从而加快儿童的新陈代谢。
三、儿童肥胖症可以吃奇异果
奇异果又被大家称为猕猴桃，猕猴桃中含有非常丰富的维生素C以及水溶性的膳食纤维，这些营养物质能够保证儿童体内细胞的活性，加快孩子体内细胞的新陈代谢。而猕猴桃中的膳食纤维则能增加孩子肠胃的蠕动，促进孩子的消化和吸收，并加快儿童对于脂肪的分解。
四、儿童肥胖症可以吃柠檬
柠檬不仅含有大量的维生素C，也是一种很好的低热量的水果，每百克柠檬中只含有大约35卡的热量。柠檬可以促进儿童胃部对于蛋白分解酶分泌，帮助儿童排除体内多余的垃圾，因此具有非常好的促进消化和吸收的作用。
孩子治疗肥胖症千万不能像大人一样少吃饭甚至是不吃饭，因为孩子正处在身体生长发育的时期，少吃饭甚至不吃饭会影响到他们身体的生长发育。下面给大家一个粥谱，不但热量低，营养含量还丰富，适合孩子在治疗肥胖症期间食用。
儿童肥胖症可以吃冬瓜薏米粥，冬瓜含有一种交做葫卢巴碱的物质，这种物质可以加快人身体中的新陈代谢，并且能够有效地抑制身体中的糖类转化为脂肪。冬瓜薏米粥有健脾利湿的作用，对于治疗孩子的肥胖症具有非常好的效果。
冬瓜薏米粥的做法
将粳米、薏米和红豆放入锅里，在锅中加入适量的水，然后煮沸;之后加入去皮并切成块状的冬瓜块，熬制成粥，再在锅中放入用粗砂布包好的干荷叶和乌龙茶，继续煮大约15分钟即可。
一、儿童肥胖症可以吃西红柿
西红柿中所含的茄红素能够有效地降低人体对于热量的摄取，并且能够减少体内脂肪的积累。另外，西红柿含有非常丰富的果胶以及食物纤维，这些食物容易让人有饱腹感。西红柿不仅含有的热量少，其中含有的糖分也很少，并且含有大量的维生素C，因此，西红柿能够在控制热量摄入的同时，还能很好地补充儿童生长发育所需的营养物质。
二、儿童肥胖症可以吃白萝卜
白萝卜中含有的芥子油等物质能够帮助儿童体内消化酶的生成，从而增进食欲，吃白萝卜后，可以促使儿童体内脂肪类的物质更好地进行消化，从而避免脂肪在儿童的皮下堆积。
三、儿童肥胖症可以吃黄瓜
黄瓜中所含有的丙醇二酸能够有效地抑制食物中的碳水化合物在儿童体内转化为脂肪，儿童肥胖症者最好多吃一些黄瓜，黄瓜对于减肥的效果非常有效。
儿童肥胖症可以喝雪菜豆腐汤，豆腐中含丰富的植物性蛋白质，这些植物性蛋白能够让儿童容易有饱腹感。令外，豆腐所含有的微量元素相当丰富，这些微量元素有助于儿童排出体内多余水分，帮助儿童更好地消化和吸收，是一道非常有效的减肥食谱。
雪菜豆腐汤的做法
将豆腐放到沸水中进行烧焯，捞出后将豆腐切成1厘米左右的小丁，再将雪里蕻洗净并切成丁。将锅先使用旺火烧热，然后加入葱花进行煸炒，直至炒出香味后，在锅中加入适量的水，待水沸后加入雪里蕻丁和豆腐丁。然后改成小火进行炖煮，加入适量的盐即可。
其实，孩子肥胖症的治疗最关锦的就是进行食疗，只有把孩子的饮食控制好之后，才能够让孩子进行有效的减肥。下面给大家推荐一下治疗孩子肥胖症的食疗方。
黄瓜拌肉丝可以有效地治疗孩子的肥胖症，具体做法是将黄瓜洗净并削去黄瓜的两头，将黄瓜切成3厘米长左右的粗丝，再将生姜切成细丝，当归切成片，猪肉洗净煮熟凉后切成丝。将肉丝、黄瓜丝在盘子里，加上白糖、醋、姜丝、食盐拌匀。将锅中加入清油，烧至八成熟时放入当归片，待浸出香味时拣出当归，将油倒在瓜丝上拌匀即可。黄瓜拌肉丝能够滋阴、润燥、清热、利湿。患有肥胖症的儿童吃了不仅能减肥胖，还能让肌肤红润。
儿童肥胖症尽管很常见，但会严重地影响到孩子的健康以及正常的生活，家长们一定要多加关注，控制好孩子对于高热量食品的摄入，最好多吃一些热量含量比较低的食物。
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