眼睛发干发涩是什么原因引起的 快速缓解眼睛干涩的方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
眼是心灵的窗口，如果这个窗口不干净，那么事物就会影响人的视线。为了使这窗户保持干净，需要经常擦拭。眼干通常是由眼干引起的，虽然不会造成严重的眼疾，但如果处理不当，也会造成眼睛损伤，甚至角膜发炎。小编今天也是为大家带来了缓解眼睛干涩的方法。
眼睛发干发涩是什么原因引起的
一、生理性因素。
人到中年，身体逐渐向老年过渡，体内激素水平改变、内分泌失调、维生素缺乏、泪腺退化等因素均会引起干眼症。虽然是生理上的，也需要做好护理工作，避免进一步的加重，而诱发眼疾。
二、眼部或全身性疾病的影响。
如强直性脊椎炎、类风湿、甲亢、红斑狼疮等免疫性疾病，沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病，若长期不治疗或久治未愈，也可导致干眼症。
三、药物上的原因。
长期使用一些药物，如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药，也会引起或加重干眼症状；长期使用某类眼药水（如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水），也可能造成泪液分泌不足而眼干不适。
四、不良的生活习惯。
每日面对电脑、手机等，眨眼次数过少或长期戴隐形眼镜，气候干燥以及低湿度的空调环境影响等都会导致干眼。
快速缓解眼睛干涩的方法
一、饮食上要注意，多吃清淡、少食油腻，不抽烟，少饮酒，多喝水。最好是能够多吃些含有丰富叶黄素及玉米黄素、β-胡萝卜素（维生素A）、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的食物，如玉米、红萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等。
二、养成良好的用眼习惯，平时要多望远处。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10-20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。要控制看电脑、电视的时间，每隔1小时就该让眼睛适当休息。
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